第2章 情商下降症——人类第三状态（亚健康状态）

研究表明，现代人的一年要承受先人一百年经受的变化，人人都处在这种变化的压力之中：工作压力、学习压力、生活压力、人际关系压力、环境变化压力……压力过大，人们就会产生诸多不良的情绪体验，从而产生心理失衡状态，影响人们正常的学习、工作、生活和身心健康。这种现象被心理学界称为情商下降，又称人类第三状态，即通常所说的亚健康状态（第一状态即身心健康状态，大约占人类10%左右；第二状态被称为疾病状态，大约占人类20%左右；剩下70%左右的人处在第三状态，即既没有疾病，又不健康，也就是情商下降状态）。因此，研究情商，必须了解人类第三状态的成因、由来、表现及其自疗的途径。

目前，科学界给出了第三状态的一些描述性定义。例如，有些学者认为虚弱就是第三状态。这种虚弱包括没有疾病但却感觉虚弱，以及重病治愈后恢复期的虚弱；慢性疾病在痊愈后平稳期的虚弱，以及因衰老而致的组织结构的退化（老化）和各系统生理功能的减退而出现的症状。

有些学者认为：疲劳就是第三状态。疲劳既指精神（心理）的疲劳，也指躯体的疲劳。造成疲劳的原因多是社会性的，诸如生活负担过重，工作压力太大，社会竞争激烈，人际关系紧张以及意外突发事件等，其是精神长期处于压力状态所致。

第三状态的基本症状如下：

心理方面的特征包括疲劳、精神不振、心情低沉、反应迟钝、白日困倦、夜晚失眠、注意力不集中、记忆力减弱以至健忘、性机能减退、心绪不宁、烦躁焦虑、多梦易惊等。

躯体方面的特征包括乏力、困倦、不耐久劳、气短、出汗、骨关节及肌肉酸楚疼痛，并伴有心悸、心率快慢不齐等。

2.1 第三状态的表现

“人没有病，但时常觉得自己很虚弱”；“我经常无端地发火，莫名其妙地发脾气，看什么都不顺眼”；“我觉得我的生活乱糟糟的”；“我好像怎么努力也不能获得满意的生活”；“我太累了，活得真没意思”……这种人的共同特点是：生活质量差，工作效率低，极易疲劳，同时伴有食欲不振、失眠健忘、心绪不宁、精神萎靡、焦虑忧郁、性功能减退等。简言之，“活得真累”是第三状态的典型表现。具体说来，第三状态有如下表现：