第六章

快乐心理学3

——如何让自己获得真正的快乐

每个人都需要“开心”——

打开心门。

不能打开心门的人，

快乐会被拒之门外。

接受喜欢的，

了解未知的，

即使是不喜欢的，

也要学会理解和尊重。

当一切都能被你坦然纳入心胸中时，

快乐就会马上降临。

打开心，快快乐

曾经有人问我什么叫快乐，我回答：“先开心，才快乐。”

我这里所讲的“开心”，并不是指心情舒畅，很高兴的意思，而是“开”“心”——打开心。

人的心脏出了问题，就要请医生为你拉上一刀，在心脏上做些文章，把麻烦解决了，心脏就恢复了正常。

而有些关于心的问题，并不是心脏科医生能解决的，它需要我们自己把心打开。

当然，这用不着动刀，更用不着打麻药，也不会有血淋淋的场景。因为这是心灵上的疗愈，是灵魂上的救赎。

有些人不习惯把心打开，总是闭得紧紧的，生怕心暴露在青天白日之下，个中原因，自己也未必弄得清楚。也许是害怕别人把自己的心看清，也许是怕外来思想的侵袭，也许是怕坦诚相对会带来伤害。

然而，当你紧关心门的同时，快乐也被你拒在门外。

因此，你若要获得快乐，先要学会“开心”。

尽管“开心”不像做外科手术那样复杂，也不需要专业技术，但却并不是每个人都会的。

固执的人不会“开心”。

他们的心就像一扇铁门，任谁怎么敲、怎么打都丝毫不会动摇。任别人在外面喊破了嗓子，说干了口水，里面的人也绝不会探出头来。执著和固执截然不同。前者是对理想、对美好事物的追求，是锲而不舍的可贵精神，是信念坚定的斗士；而后者却是死脑筋，钻牛角尖，不管对的错的通通死抓不放，一条道走到黑，不撞南墙不回头。

不能放下自己的人不会“开心”。我们经常能看到这样的人，听不得批评，谁说他几句不好，就马上板起脸，转身走开，或者怒目而视，和对方死辩到底。这样的人心中有无限大的自我，以至于装不进别人，完全听不得不同的声音。

曾经受过伤害的人不会“开心”。所谓一朝被蛇咬，十年怕井绳。受过伤害的人往往会紧闭心门，不去爱，也不接受别人的爱。之所以这样关牢自己，无非是怕再次受到伤害。他们宁可此生孤独度过，也不愿意与他人真诚相对。

整天疑神疑鬼，戒心很强的人不会“开心”。有些人生性多疑，总怀疑别人在算计自己、在说自己的是非。这样的人总站在与他人的对立面上，扛着一面盾牌，疑神疑鬼地打量着周围的人和事。

不能接受新鲜事物的人不会“开心”。有些人不能接受新鲜事物，对自己不了解的事物就以敌意的态度对待。看不惯这个，看不上那个。这种心态在一些中老年人身上尤其如此，看着新潮打扮的年轻人就叹息世风日下。在一些思想守旧的人身上也常见，把一切新思想都斥之为歪理邪说。这样的人怎么能快乐呢？因为看不顺眼的事情太多了。

正因为这些人不能打开心门，所以也快乐不起来。

要想打开心，首先要接受这个世界。接受好的，也接受不好的。

接受好的很容易，要接受不好的则有些困难。要做到接受一切，除了要有宽广的胸怀外，还有一些小方法可以帮助你学会接受。

1.从某件事里发现乐趣

有时候你可能很轻易地从某件事中发现乐趣，但有的事情则属于慢热型，要好久以后才能浮现出趣味。

因此在面对某些不喜欢的事物时，你不要马上拒绝，而应该给自己一个适应的过程，这是一个发掘趣味的过程。

2.每天让自己多习惯一点点

有时候我们不接受某样东西，是因为不习惯。比如，多吃蔬菜对身体大有益处，这是大家都知道的。但你就是喜欢吃肉，不喜欢吃菜。其实在你的思想意识中，明明知道它是好的，是对身体有益的，也想去接受，但就是不习惯。对于这种情况，你不要一蹴而就，不要妄想立刻使情况得到彻底地改善，这样很容易让自己产生反感，变得更加不习惯。你可以从不吃蔬菜变成每天吃三口蔬菜，等习惯了以后再慢慢地增加蔬菜的摄入量。

不仅是饮食方面如此，生活、工作中的其他方面也是如此。比如你很讨厌某个同事的工作作风，可以每天试着去了解他一点，了解他为什么要那样做，那样做的优势是什么。长此以往，你也会习惯他的作风。

3.以扩知的方式接受新思想

如果你不能接受某种思想或理论，就证明你的知识修养不够。在清末的时候，中国人根本不能理解外国人的吻面礼，认为这太伤风败俗了，男女授受不亲，连单独见面都会招来非议，更何况是当街拥抱轻吻。但在如今，大家都知道这是一种表达方式，是人与人之间传递友谊的方式，与道德无关。

如果知识修养足够深厚，眼界足够宽阔，那么你的心和脑就能容纳很多东西，一切都是合理的。

4.不必加诸自己身上，但要理解和尊重

所谓接受不是指要在自己身上实现，一定要做到某种程度，而是指理解、包容和尊重。比如在某个部落中，女人的脖子上都会戴上很多项圈，把脖子拽成令人惊讶的长度。在很多人看来，这难以理解，但那个部落是以长颈为美的，那是美人的象征，所有的女孩子从小就被戴上很多项圈，用来把脖子拉长。

也许你不会让这种事情发生在自己身上，但这不要紧，只要你理解和尊重他们的文化习俗就行了。

5.和谐共处，分庭抗礼

一个以言辞犀利出名的记者在采访某个学者时，事先搜集了几乎所有对学者不利的言论。当他抛出一个个棘手的问题时，那个学者却每次都轻松化解了，因为他的灵魂足够强，有自己足够坚韧的世界观和行为方式。这也是一种接受，叫做和谐共处，分庭抗礼，即我不要求你们为我改变、称赞，甚至认同，因为我也未必认同你们，那么就请互不干涉，求同存异。

学会了接受，就等于打开了心。当一切都能被你坦然纳入心胸中时，快乐就会马上降临。