人都会关注自我，这是很正常的表现。经常关注自我可以让人反省自己的不足，认清自己的优点，调整前进的脚步，让未来之路越走越顺。

然而，任何事物都具有两面性。关注自己是对的，可一旦过分地关注，就会适得其反。经常提心吊胆地待人处世，唯恐自己哪里做得不好，就连说完一句话也要左思右想，不知道是否恰当。

有一个女人就是过分关注自己的典型。包里总放一面小镜子，经常拿出来照照自己，看妆是不是花了，衣服是不是皱了；每天写日记，记下当天重要的事，并进行总结，如果有哪里做得不好就拿粗笔写下重重的一条“以后必须改正”；经常请同事给自己提意见，就算是批评也虚心接受……

其实她的出发点是很好的，希望自己能不断地提升。但在不知不觉中，她对自己的关注变了味道——如果出门忘了带镜子，一整天都会坐卧不安，没有自信抬头看人，总觉得仪态不整；格外在意同事们的谈话，如果是谈论有关自己的内容，就会竖着耳朵听，同事的一句玩笑话她都会当真；被别人批评几句就会难过好几天，不停地反省自己到底哪儿做错了……

慢慢地，她变得疑神疑鬼，总认为别人在背后议论自己。这种情绪让她感到焦虑，每天都觉得很累，好像戴着一副无形的枷锁，随之而来的就是失眠等生理疾病。

这就是过分关注自己的典型。什么样的人容易过分关注自己呢？

一是有完美主义倾向的人。

完美主义者对自己的要求很严格，非常在意别人对自己的看法。做起事来力求毫无瑕疵，一点小细节都要反复地琢磨。

二是生性敏感的人。

这类人容易紧张，对什么事都不放心，一点小波澜都会引发内心的波涛汹涌。

三是缺乏自信的人。

有自信的人不会太在意别人对自己的议论，因为他们坚信自己是对的。越是缺乏自信的人越会关注自己，并企图从别人的口中探知自我形象。

这三类人在面对外界的压力时，都侧重自我否定，想通过改善自己的某些行为来获得别人的肯定。

关注自己当然是好的，但一定要适度，否则就变成了心病。它会导致你长期处在焦虑不安的状态中，时间长了很可能会患上强迫症或抑郁症等疾病。

试着放下对自己的关注，不要太在意别人说了什么。

美国国际公司的前任总裁马休·布鲁斯曾经与戴尔·卡耐基有过一次对话。卡耐基问他是否在意别人对他的批评。

布鲁斯说：“是的，早年的时候我曾经非常在意。我迫切地希望公司的所有雇员都说我好。如果他们没有这样说，我会感到非常困扰。我会试着取悦反对我的人，但是这么做又会让另一个人生气。然后，我又不得不想方设法满足这个人。继而我又会激怒另外一些人。最后我发现，我越是想平息别人的情绪，逃避别人对我的批评，越是会给自己树立敌人。所以，我对自己说，如果你比别人高出一头，你就一定会被人批评。所以，接受这个现实吧，这的确给了我极大的帮助。从那时起，我给自己立下了一个规矩：尽最大努力把事情做好，然后丢掉破雨伞，让批评的暴风雨从我身上流过去，而不是钻进我的脖子里。”

布鲁斯让批评的暴风雨从身上流过去，而有些人却让它流进了心里，一直耿耿于怀，无法开心。

别人对自己的非议可能只是表明一种观点，一种态度，并不是客观的标准，更多的是个性化的主张，是主观的倾向。它的出现可能像春风一样温柔，也可能像暴风雨一样激烈，有时候是为了帮助你、提醒你，但也有的时候是为了打击你、中伤你。

愚蠢的人在面对别人的非议时往往会采取三种方式：

一是像鸵鸟一样把头埋在地下，采取逃避的态度，不去听，不去想。但这并不能改变现状，除了让自己难过以外，还会让欺负你的人更加嚣张，让想帮助你的人无从下手。

二是为自己找借口。如果你批评一些人，他们会不假思索地找出一万个理由，来告诉你为什么要这样做。他们不会反省自己的错误，只会推给别人。

三是自暴自弃，破罐子破摔。“我就这样了”、“说我不好就不好呗，反正我没救了”、“我天生就是这么差劲的”……这些想法常在不自信者的脑海中浮现，成为他们保护自己的心理屏障。

这三种方式看似是放下了对自己的关注，不让负面情绪缠绕自己。但实际上，它并没有从根本上解决问题。这是被动地选择放弃关注，而不是主动地、理智地卸下包袱。

这二者看上去都是放弃关注，但前者是消极地抵抗，而后者是人生境界的升华。

而面对非议智者又是怎么做的呢？

1.不关注批评本身，而关注批评的内容

不要因为别人说了你不爱听的话而恼怒，要多去发掘批评中的实质内容。这里面往往隐藏着你努力的方向。

著名学者易中天老师，在新作《品三国（下）》的签售会上，虚心地接受读者的批评意见。

早前，在易中天的《品三国（上）》一书出版后，除了很多粉丝的追捧外，还有很多质疑和批评的声音。对此，易中天谦虚地表示：“我要向所有质疑、批评我的人鞠躬……就像兔子要有狼追，它才能保持活力，读者对我的批评就是我进步的动力……”

他对一位叫“南窗寄傲生”的网友记忆深刻：“当初就是他一直在网上批评我，但他确实发现了我犯的一些错误，给了我改正的机会，我现在有些想念他了。”

对于易中天这样的智者来说，批评只不过是令他登上更高荣誉殿堂的台阶。

2.只关注对的事

林肯在年轻时只是个律师，他曾经被很多赫赫有名的律师轻视、批评。但他没有生气，也没有还击，只是静静地做自己该做的事。对于无理的批评，他泰然处之；对于正确的意见，哪怕尖刻一些，他也虚心接受。

后来林肯还将这段时间的感悟写了出来，对很多人都有所触动。邱吉尔就将这段话当做名言，挂在办公室的墙上：“我当竭尽所能，一往直前。如结果证明我是对的，那么所有反对我的声音都无关紧要。反之，如果我是错的，就算天使信誓旦旦地说我是对的，也无济于事。”

因此，你要学会将这些杂乱无章的信息分门别类地进行处理。如果是好的、善意的，就要虚心接受；如果是恶意的，就完全没必要理会。有些事越放在心上，越难以逃脱开来，看清整个局面。