在现代社交礼仪中，“站有站相，坐有坐相”是对一个人行为举止最基本的要求。外在的行为往往反映一个人内在的知识涵养，“秀外”是“慧中”的直接体现。一个现代人应该具有较高的文明素养、强烈的规范意识和良好的举止行为。如果一个人在与他人交流时，表现得手足无措，或者过于大大咧咧，就会予人以缺乏必要的礼仪知识之感。而优雅的站姿、坐姿以及手姿是传递自信、友好、热情的信息，同时也显示出高雅庄重的良好风范。因此，学习一些基本的手脚礼仪是非常必要的。

可惜，现在有些人衣冠楚楚，却举止粗俗，旁若无人。这是不够尊重他人，缺乏教养的表现。

（一）站姿不雅，有损形象

站立是人们生活、工作及交往中最基本的举止之一。正确健美的站姿会给人以挺拔笔直、舒展大方、精力充沛、积极向上的印象。所谓“站如松”表达的就是这一理念。

所谓站有站相，最基本的要求就是自然、大方、有自主感。有的人站立时总喜欢靠在别人或其他东西上，好像自身难以独立似的；有的人站立时，习惯于耷肩缩颈，似乎身体不胜重负，还有些人站在那里就动个不停，一副无所适从的样子，这些都不符合“站有站相”的要求，给人的印象都是不美的。

正确的站姿是站得端正、稳重、自然、亲切。站立时，如有全身不够端正、双脚叉开过大、双脚随意乱动、无精打采、自由散漫的姿势，都会被看做不雅或失礼。

下面是一些常见的错误站姿，供读者朋友们借鉴，有则改之，无则加勉。

错误一：两脚叉开很大。

错误二：交叉两腿而站。正确的站立姿势是上身正直，头正目平，面带微笑，微收下颌，肩平挺胸，直腰收腹，两臂自然下垂，两腿相靠直立，两脚靠拢，脚尖呈“V”字形。女子两脚可并拢，肌肉略有收缩感。

错误三：歪着脖子、斜着肩或一肩高一肩低、弓背、挺腹、撅臀。

错误四：松腹含胸。如果站立过久，可以将左脚或右脚交替后撤一步，但上身仍须挺直，伸出的脚不可伸得太远。

错误五：一只脚在地上不停地画弧线。

错误六：交腿斜靠在马路旁的树干、招牌、墙壁、栏杆上。要知道，不论男女，站立时东倒西歪，左倚右靠，总是不好的，因为这是缺乏精神和朝气的表现。

错误七：不停地摇摆身子，扭捏作态。

错误八：与他人勾肩搭背地站着。

错误九：两腿弯曲、膝盖伸不直。

错误十：双手叉腰、双臂抱在胸前、两手插在口袋等。

（二）淑女的站姿

女性的站姿应给人优美、典雅，并且舒适的美感。一个男子昂首挺立，凝视前方，两手叉腰或双腿分开，稳健地站着，大有“伟伟乎男子汉”的味道。可是，一个女子假使也学这种站相，那就无异于东施效颦、邯郸学步，不美反丑了。

具体来说，女性在站立时应注意以下问题：

1. 避免一些典型的错误站姿，例如：两条腿呈八字形站立；弯腰驼背，腹部突出；双手交叉于胸前；双腿不停地抖动。这些姿势不但不雅还显得轻浮。

还有些人站立时木讷拘谨欠自然，身体僵硬，这也是缺乏美感的站姿。

淑女如果站立时含胸、挺腹、头下垂，那么她的身高看起来至少要比实际高度矮3厘米，腰身也会胖出3～5厘米。如果长时间采用错误的站姿还会使自己的体形产生畸形。比如站立时脊柱后弯、含胸，会造成重心偏后，结果产生探颈、扣肩、驼背，使胸部发育不良，臀部肌肉下垂，膝盖凸出，两腿过粗等现象。而站立时重心朝前偏，容易产生塌腰、耸肩、拱臀，两脚舟状骨下塌。

2. 最优美、最正确的站立姿势应该是：身体自然直立，挺胸收腹，让肢体各部位尽量舒展，做到站立时腰挺直，头不东偏西歪，脖不前伸，肩不耸，胸不含，背不驼，胯不松，膝不弯；要注意立腰，就是要经常保持脊柱端正的姿势，端正的脊柱是构成女子形体曲线美的根本。因此要做到站时下腹微收，胸脯挺起，只有这样才能显露淑女特有的曲线美。同时，还要注意收腹收臀，提气拎腰，使身体的重心尽量向上拔高。重心向上就显得精神饱满，风姿绰约；重心偏低就会显得衰老和懒散。

3. 如果会见客人或出席什么仪式，有站立的场合，或者是站在长辈及上级面前，切记不要把手交叉抱在胸前，也不可把手放在背后，两手叉腰就更不好了。

4. 假如一位淑女与异性站在一起，身子左摇右晃，给人的感觉将是轻浮、不大方。要是她把身子倚靠在墙上也许会给人留下委靡不振的印象。