（五）上身姿势要正确

坐定后，上身的姿势也很重要。

1. 头部位置要端正。不要出现仰头、低头、歪头、扭头等动作。在办公时可以低头俯看桌上的文件、物品，但在回答别人问题时，必须抬起头来，不然就有爱理不理的意思。在和别人交谈的时候，可以面向正前方，或者面部侧向对方，不可以把后脑勺对着对方。

2. 身体要直立。坐好后，身体要注意端正。要点：

一是因工作需要而就座时，不应把上身完全倚靠着座椅的背部，最好一点儿都不倚靠；

二是在尊长面前，最好不要坐满椅面。坐好后占椅面的2／3左右，最合乎礼节；

三是交谈的时候，为表示重视，不仅应面向对方，而且同时应将整个上身朝向对方。

3. 手臂摆放要恰当。入座后放手臂的正确位置主要有五种：

一是双手各自扶在一条大腿上，也可以双手叠放后放在两条大腿上，或者双手相握后放在两条大腿上；

二是侧身和人交谈时，通常要将双手叠放或相握地放在自己所侧一方的那条大腿上；

三是当手中拿有皮包，且短时间交谈时，可以把自己随身的皮包或文件放在并拢的大腿上。随后，把双手或扶、或叠、或握着放在上面；

四是双手平扶在桌子边沿，或是双手相握置于桌上，都是可行的。有时，也可以把双手叠放在桌上；

五是正身而坐时，把双手分扶在两侧扶手上。当侧身而坐，把双手叠放或相握后，放在侧身一侧的扶手上。

（六）16个让你掉价的不雅坐姿

社交场合，在别人面前落座一定要遵守律己敬人的基本规定，不要采用犯规的坐姿。以下16个不雅观的坐姿，会让你毫无风度可言。

错误1：双脚纠缠于座位下方。那容易让人认为是由不自信引起的局促不安。

错误2：把双腿分开伸得很长。那样不但显得没有教养、不雅观，还会让对方觉得是对自己的轻视。特别是女士，两个膝盖一定要并起来。

错误3：跷二郎腿，并双手抱着膝盖不停晃动脚尖。这是一种傲慢无礼的表现。落座后将双腿架在一起，不是说绝对不可以，但要注意方式。正确的方式，应当是两条大腿相架，并且一定要使两腿并拢。如果把一条小腿架在另一条大腿上，两腿之间还留出大大的空隙，就显得有些放肆了。女士落座后如果想跷腿，两腿必须并拢。假如穿的裙子较短一定要小心盖好。

错误4：坐下或站立的动作幅度过大。这会把座位弄响，引来别人的白眼。

错误5：把背部很舒适地靠在椅子上，让整个人陷在座位当中。这种动作虽然舒服，但会给人慵懒的感觉。

错误6：坐立不安，左右晃动。这是一种缺乏个人修养的表现。

错误7：将腿搭在桌椅上。有人为图舒服，喜欢把腿架在高处，甚至抬到身前的桌子或椅子上，这样的行为是非常粗鲁的。把腿盘在座椅上也不妥。

错误8：抖腿。坐在别人面前，反反复复地抖动或摇晃自己的腿部，不仅会让人心烦意乱，而且也给人以极不安稳的印象。

错误9：脚尖指向他人。不管具体采用哪一种坐姿，都不要让自己的脚尖指向别人。

错误10：脚踩他物。坐下来后，脚部一般都要放在地上，不可用脚在别处乱蹬乱踩。

错误11：用脚自脱鞋袜。在外人面前就座时用脚自脱鞋袜，显然是非常不文雅的。

错误12：用手触摸脚部。在就座以后用手抚摸小腿或脚部，都是极不卫生又不雅观的。

错误13：手乱放。就座后，单手、双手放在桌下，或是双肘支在面前的桌子上、夹在两腿间都是不允许的。

错误14：上身趴伏在桌椅上或自己的大腿上。这些动作只能用于休息时，社交场合则不能出现。

错误15：坐下后随意挪动椅子。如果要挪椅子，最好站起来，把椅子移到适合的位置后，再坐下来。

错误16：为了表示谦虚，故意坐在椅子边上，身体萎缩前倾地与人交谈。这种姿势也不可取。