悲伤和痛苦都是人生中无法避免的，彻底认识这一点，你就能够度过不幸和打击，更快地恢复生机。

悲伤可以变成一股力量，突破原来因循的习惯及思考模式，让一个人懂得谦让；悲伤也可以突破重重的阻隔，让一个人和内心巨大的力量沟通无碍。

古希腊人非常了解个中的真理，他们以悲剧净化观众的灵魂。坚毅的个性就像精炼的钢一样，必须经过反复的锤炼，才不会因为横逆而断裂；遭遇越大的困难，就变得越坚强，在深沉的悲伤中，越能显现出智慧。有了悲伤的对照才能体会出真正的快乐。 

悲伤可以变成一股积极向上的力量，进而改变一个人的一生，使罪恶的人改过向善，酗酒的人从此滴酒不沾，虚荣的人学会谦虚。失去亲爱的人，这种痛苦和悲伤，经常使人愿意帮助有此遭遇的人。 

为了给人类最高的智慧，造物者让我们在悲伤的磨炼之后，能够明智且适当地运用我们的优势。愚蠢、残暴的人，虐待狂及罪犯，都可能有很高的智慧，但是经不起悲伤的打击。

如果你对于悲伤有很大的忍受力，只要能够把悲伤化为力量，而不是自怨自艾，就可能有很大的成就。 

悲伤有时候并不是一件坏事。伊利诺伊大学的心理学家艾德·迪纳尔指出，当人处于一种消极情绪时，他会更善于分析，他的思考会更具有批判性、更富有创造力。

我们有时需要用悲伤来指引我们的思考。林肯没有被他那接近于抑郁症的负面情绪所阻挠；贝多芬晚期的作品是在一种忧郁的心理状态下完成的；作为史努比的创作者，查尔斯·舒尔茨总是心情忧郁；伍迪·艾伦在他的电影中表达了一种抑郁的存在主义思考；帕蒂·史密斯和菲奥娜·艾波也在他们的音乐中注入了同样的因素……许多伟大的艺术作品及科学成就，都是创作者和发明者在极度悲伤时，把痛苦升华为创造力的结果。悲伤帮助人们成长，苦难与逆境使人们更亲近，更能够互相鼓励。

在极度的悲伤中，更能激发出积极的勇气和信心，使人们渡过难关。帮助别人是消除自我怜悯最好的方法。找一个比你更不幸，更有理由悲伤的人，尽力地帮助他解决困难，你的悲伤将在爱与温暖之中溶化。

悲伤隐藏着快乐的种子。找到这颗种子，好好栽培它，给它足够的养分，让它结成胜利的果实。