随着年龄的增长，人们对习惯的依赖越来越明显。但习惯犹如一把双刃剑，好习惯固然可以提高人们学习、工作、生活的质量和效率；而坏习惯同样会影响办事的结果，甚至危害身体的健康。

诸如吸烟、酗酒之类的坏习惯，主要是男人的专利。人们甚至把它作为男子汉气概的象征，很多小伙子也因此染上此道。

适量喝酒可以加速血液循环，促进新陈代谢，有的医生也建议人们每天饮用少量红酒，可以达到滋补的效果。而一旦形成酗酒的习惯，就无异于自我毁灭。有些人对酒精的麻醉效果情有独钟——可以忘记内心与外界的问题，进入一个梦幻世界，企图逃避生活。然而酒精的麻醉是暂时性的，酒醒之后，该发生的还得发生，该面对的依旧要面对。所以酗酒这种坏习惯不要也罢。

至于香烟，同样因为它能刺激人的大脑产生一些虚幻的快感，而让人们趋之若鹜。很多科学研究指出，抽烟和癌症、心脏病及其他严重的疾病有关系。令人震惊的是，这些研究报告并不能打破这种世界性的习惯，甚至未造成丝毫的影响。在一定程度上，人们面对近时的快感和“遥远”的疾病作选择时，往往会选择前者。

除了酗酒和吸烟之外，毒品以可怕的危害性被全人类所深恶痛绝。各国政府和许多国际、民间组织不遗余力地进行反毒品的宣传，但是毒品仍然猖獗流行，给千百万人带来精神和物质上的巨大损失。专家告诫我们：对毒品我们要坚决抵制，哪怕是沾染极少的一点点，都会为此付出一生的幸福。

困扰人类的坏习惯还有很多，只不过其危害性还未达到千夫所指的程度，人们对它们的危害性并未加以重视。但是对于一心上进的男人来说，尽量养成好习惯，摒弃坏习惯，会对自己一生大有裨益。

培根在《论习惯》中告诫我们：“人的思考取决于动机，语言取决于学问和知识，而他们的行动，则多半取决于习惯。”习惯的养成，并非一朝一夕之事；要想改正某种不良习惯，也不可以一蹴而就。有关专家研究发现，一般人要想改掉一个旧习惯，大概需要三个星期的时间。所以你必须给自己一段时间来改掉你的坏习惯，如做事拖拉、不拘小节，甚至吸烟等等，然后以更好的方式取而代之。

拥有健康生活才会快乐。不要以习惯为借口，一些不良习惯日积月累，终会破坏你的一生。请记住，你不要对改掉坏习惯这一点既向往不已，又心存疑惑，生活里要改进的地方很多，只要你做了，就会达到目的。