“身体是革命的本钱”，这句话都快被我们说烦了说滥了，道理虽简单，但你真正遵从了吗？身体垮了，一切就都完了，连数钞票都没力气了。

职场竞争日趋白热化，工作压力也越来越大，这种压力包括下岗、失业压力，业绩、晋升压力，年龄、充电压力，家庭、情感、健康压力等。长年累月，加班加点是家常便饭，甚至加班到深夜也见怪不怪。一天工作下来，回到家里什么也不想干，什么也不想吃，只觉得疲惫不堪。职场如战场，没有健壮的体魄是很难赢得日后的战斗的。

工作就是一连串体力与精神的消耗，既然是一种消耗，就一定有其负面影响。疲惫感是身体自然表现出来的警示信息，一定是身体某部位有了超负荷，如果你熟视无睹，继续我行我素地工作，将会使身体的负担更加沉重。所以，一旦身体出现了警示信息，最好停下来，让负担过重的部位恢复功能才是明智之举。

公司的上班时间通常都有八个小时，相信许多人都有类似的经历：上午的工作还没什么问题，下午便会感到疲劳，这时最需要的是以适度的休息恢复精神。适度的休息是非常必要的，不论面对如何紧要的工作，一旦发现自己疲倦了就应该停下来休息休息，让紧张的身心得到喘息的机会。若明知自己的体力极限已至，却还勉强自己继续工作，就会陷入工作的低潮，而且对身体绝无益处。

有很多人总是强迫自己无休止地工作，他们对工作沉迷上瘾，是名副其实的“工作狂”。他们拒绝休假，公文包里塞满了文件，让他们停下来休息片刻，他们会认为那纯粹是在浪费时间。这些人都取得事业上的大成就了吗？没有，他们中的很多人不但没有成功，反而使自己身心交瘁，有的甚至因为工作疏远了亲人，造成家庭的破裂。

的确，事业的成功很重要，但如果为此牺牲了健康和家庭，则是非常遗憾的。在现代人的工作中，一个成功的人是会合理安排时间，注意张弛有度的。他们注重各种形式的锻炼，以保持旺盛的精力去应付艰巨的工作，同时也注意给自己留出与家人共享天伦之乐的时间，这才是一个现代人应有的生活方式。

在一天的工作之后，人在体力和心理两方面都需要暂时摆脱工作。如果经常将公文包带回家继续挑灯夜战，其结果是越来越没有精力在白天处理好事务，而且会降低在办公室里把工作做完的冲劲，久而久之就会养成一种拖延的毛病。因此，“班上事，班上毕”，除非有紧急的事务，否则不必把工作带回家。你将享有一段舒适的晚间休息时间和一晚上与家人同乐的美好时光，这将是一件非常美妙的事情。