糖尿病虽然发病率很高，但并不是不能避免的，只要注意生活中的五个点儿，就可以大大降低糖尿病的发病率。

★多学点儿

多学点儿就是要主动接受糖尿病的教育，要多看看书籍、报刊、网络、电视上有关糖尿病的信息，多听听有关糖尿病的讲座和广播，增加自己对糖尿病的基本知识和防治方法的了解。

★少吃点儿

少吃点儿就是减少每天的热量摄取，特别是避免大吃大喝、肥甘厚味、吸烟喝酒等等。人进入更年期后，自身代谢率下降，如果和原来一样进食、运动，热量就会相对过剩，导致肥胖，继而引起糖尿病，因此更要注意饮食平衡。少吃并不意味着营养不良，达到理想合理的体重是糖尿病营养治疗的核心。

★勤动点儿

勤动点儿就是增加自己的体力活动时间和运动量，保持体形的健美，增强身体免疫力，避免肥胖的发生。

★放松点儿

放松点儿就是努力做到开朗、乐观、豁达、劳逸结合，避免过度忧虑劳累。始终以一种纯粹快乐的心态去迎接生活中的每一天。

★药服点儿

药服点儿就是有引起糖尿病的其他因素时，如血压高、血脂异常、肥胖，用饮食疗法和运动疗法效果不佳时，及时用点儿降压药、调脂药甚至减肥药，使糖尿病的发生得以延迟甚至避免。