正文

美妙的神奇--体验精油(2)

幸福女人的芳香生活 作者:金韵蓉


足浴时,在温水盆里滴入5~6滴纯精油,放松心情将双脚完全浸入水中,盆内水的高度要没过足踝。如果现阶段有足部的问题需要改善,可以每天都浸泡一次,每次浸泡的时间至少15分钟。

■ 淋浴 别担心,如果家里没有盆浴设备,你也一样可以享受芳香疗法。将4~6滴纯精油滴在打湿的洗澡海绵或擦澡巾上,在已淋湿的身体上来回用力地搓拭,海绵中的精油会随着热水的温度散发在空气中,皮肤也因为摩擦生热而将精油快速地吸收进去。

■ 按敷 按敷法可应用在身体的任何部位,并且视问题症状而选择热敷或冷敷。法兰绒、软布、棉纱、毛巾或任何可吸收液体的织物都可作为敷布。

敷布的制作 在盆内加入200毫升的水及5滴精油。将敷布浸泡于内,直到全部浸湿后将敷布取出,轻轻扭干,将之按敷于患部,再以干毛巾或绷带盖住敷布。可重复这个按敷程序直到敷布的温度降至与体温一致为止。

■ 漱口 利用漱口的方法可帮助除去口腔里发炎或发臭的粘液,可以使用约150~300毫升的玻璃杯,盛满水后,滴入3滴精油,充分的漱口后吐出。

■ 蒸汽浴 以一小片湿棉花片滴上8滴纯精油,放在蒸汽房内蒸汽的出口上,当热水蒸汽喷出、弥漫整个浴室时,精油的芳香分子也会跟着释放出来。

□□ 植物油

按摩大概是运用精油最普遍的方法了,它可以让精油在很短的时间内进入血液循环。单从按摩本身的动作来说,已经具有松弛肌肉、平缓呼吸、使血液循环和淋巴循环顺畅的功能,而当这些按摩的功效再与有理疗功能的精油结合时,它的效果就更为显著。透过芳香按摩油的按摩,获得肌肉和精神的深度放松之后,能增强身体能量,减轻与压力相关的征候群,并且缓和疼痛,还能改善皮肤状况。

调油比例

芳香按摩油的调配大约是20毫升的媒介油加入10滴的纯精油。如果按摩的目的在减轻肌肉的疼痛,可将精油的滴数增加到12滴。至于脸部按摩用油,则维持在20毫升媒介油8滴以下纯精油的浓度。

最适合女性使用的植物油

{1} 脸部

荷荷芭油 Jojoba Oil 从荷荷芭果冷压萃取而得,颜色呈浅黄色。荷荷芭(Jojoba)是一种墨西哥原生的植物,虽然目前全球都有栽种,但仍以美墨交界处的沙漠地带最适合它的生长,品质也最优良。纯天然荷荷芭油是大自然的独特奇迹,所以又被称为“液体黄金”。它是很完美的护肤与护发天然保养用品,由于富含多种维生素和营养油脂成分, 如维生素D和蛋白质,即使不与精油搭配,也可以成为功效良好的芳香疗法用油。

玫瑰果油 Rosehip Oil 萃取自生长于南美洲3000米高的安第斯山脉上的野生玫瑰种籽,其中含有高纯度的防皱物质,它绝佳的渗透滋润作用能帮助细胞加倍留住水分,润泽肌肤,消除干纹,软化死皮,加速皮肤更生,促进肌肤内胶原蛋白的新陈代谢。但要注意的是,粉刺和油性青春痘皮肤只能以10%的比例添加。

杏核油 Apricot Kernel Oil 高品质的媒介油,由冷压法从杏的果核中萃取制成,色泽呈浅淡黄色。杏核油含有丰富的矿物质、GLA与维生素A、B1、B2、B6、C,保湿效果强 ,有帮助舒缓紧绷、软化皮肤的功能,能使疲劳的肌肤恢复生机,适合成熟、干燥脱皮、过敏的肤质以及肤色蜡黄者使用。

酪梨油 Avocado Oil 自酪梨硕大的果核里萃取出的多脂油。富含维生素A、B和卵磷脂。酪梨油为深暗绿色,虽然质地浓稠,但非常容易被皮肤吸收,此外它具有滋润的油脂特性,非常适合干性和老化皮肤。但建议不要单独使用,可以10%~15%的比例和荷荷芭油混合使用。

桃核油 Peach Kernel Oil 清爽纯净的淡黄色液体,冷压萃取自水蜜桃的果核。是质地绝佳但价格又不贵的媒介油,非常适合脸部肌肤的保养,尤其是比较年轻或偏油性的皮肤。

小麦胚芽油 Wheat Germ Oil 来自冷压的小麦胚芽。小麦胚芽油含有非常丰富的维生素E,能对抗自由基的活动,适用于成熟、老化、皱纹肌肤。唯一要注意的是,它的质地浓稠,气味浓厚,因此不适合单独使用,通常只以10%的比例和其他媒介油调和。

{2} 身体

甜杏仁油 Sweet Almond Oil 自开花的杏树果实萃取出来的冷压油,淡黄色液体,具独特的味道, 富含矿物质、蛋白质、脂肪酸与维生素A、B1、B2、B6、E。易吸收,可促进细胞生长,适合干燥、敏感、发炎及无光泽的肌肤,是天然的润湿剂,也是保养皮肤及滋润效果极佳的植物油,适用于各种肤质。另外,它极为温和,连婴儿都可以使用。它还能有效地减轻皮肤的发痒现象,消除红肿、干燥和发炎。对于运动过度引起的肌肉疼痛,若以甜杏仁油按摩可加强细胞带氧功能,消除疲劳与碳酸累积,具有镇痛及减轻刺激的作用。

葡萄籽油 Grape-seed Oil 由葡萄种子提炼而成的质地清爽的媒介油,含有维生素F和亚麻油酸。可以抵抗自由基,抗老化,帮助维生素E和C的吸收,强化循环系统的弹性,降低紫外线的伤害,改善静脉曲张、水肿,预防黑色素沉淀。所含原花色素可使肌肤保持弹性和张力,避免皮肤下垂及产生皱纹,还具有保护血管弹性、防止胆固醇在血管壁上囤积及减少血小板凝固等作用。此外,具有良好的渗透力,油质较轻,黏着性低,用于肌肤感觉清爽舒服,极适合作为身体的按摩油。


上一章目录下一章

Copyright © 读书网 www.dushu.com 2005-2020, All Rights Reserved.
鄂ICP备15019699号 鄂公网安备 42010302001612号