身体各部位VS对应水果

可能在你对水果认知的概念里，还没有身体各器官对水果营养有特殊需求这回事吧！要知道，人体的不?器官对营养所需是不同的，同样，对于水果营养的所需也是不同的，而对水果的需求当然就更不相同了！现在，就让我们就分享一下营养师的专业建议，看看此时你的身体最需要哪种水果！

☆头发：鳄梨①

鳄梨见过吗？它可是一种保护秀发的重要水果。尤其是对于经常烫发、染发的爱美美眉，一定要记得多吃鳄梨。其原理是：成熟的鳄梨中含有30%的珍贵植物油脂——油酸，对干枯的头发有修复还原的特殊功效。

☆大脑：香蕉②

香蕉味美，并且吃起来糯糯的，是很多人都很喜欢的重要水果。可是你知道吗？香蕉还可以健脑。其原理是：香蕉能提供给大脑所需的营养物质，如钾、磷等矿物质，可缓解或消除大脑疲劳，并且还有助于缓解不良情绪。

☆眼睛：番木瓜③

你经常伏案工作吗？你经常用电脑吗？你想让你的眼睛更健康吗？如果是，请记得一定要多吃番木瓜，这可保护你的眼睛。其原理是：番木瓜可提供大量维生素A，这可是养眼、护眼的重要营养素。

☆牙龈：猕猴桃④

你的牙龈出血吗？如果是，那么建议你多吃含维生素C丰富的食物，比如，猕猴桃，有助于牙龈健康。

☆心脏：葡萄柚⑤

柚子汁水多，酸甜适口，并且常食葡萄柚，有助于防治心、脑血管疾病。其原理是：葡萄柚其瓣膜中含有天然果胶，能降低体内胆固醇，预防多种心血管疾病。

☆肺脏：葡萄

葡萄可以对人的肺脏起到保护作用。所以要多食葡萄，尤其是长期吸烟者，更要多食。葡萄中所含有效成分能提高细胞新陈代谢率，能帮助肺部细胞排毒。还具有祛痰作用，能缓解因吸烟引起的呼吸道发炎、痒痛等不适症状。

☆肌肉：菠萝

多吃菠萝，对肌肉健康有益。其原理是：一项研究表明，菠萝所含的菠萝蛋白酶成分具有消炎作用，可促进组织修复，加快新陈代谢，改善血液循环，快速消肿，对肌肉有益，尤其是在肌肉拉伤后，食用菠萝，可促进肌肉损伤早日恢复。

☆皮肤：{木亡}果

爱美的美眉，可要多吃些{木亡}果哦！它可是预防皱纹的最佳水果！其原理是：{木亡}果中含有丰富的β-胡萝卜素和独一无二的酶，有助于保持胶原蛋白弹性，有效延缓皱纹出现，并能促进皮肤排毒。

☆血液：樱桃

樱桃对人体血液有益。其原理是：能补充铁质，其中含量丰富的维生素C还能促进身体吸收铁质，防止铁质流失，并改善血液循环。

☆脚部：柳橙

你是否正在受脚气病的折磨，如果是，告诉你一新招，多吃些柳橙吧！其原理是：柳橙中富含维生素B1，并帮助葡萄糖新陈代谢，可有效预防和治疗脚气病。