几年前，麦克阿瑟基金会资助了一个具有历史意义的研究，其中包括“生活方式选择”对老人保持创造力的重要性。研究结果概括在一部名为《成功的老龄化》的书中，作者是西奈山医院院长约翰·W·罗尔博士、密歇根大学的罗伯特·L·卡恩博士。

随着人年龄的增长，三组因素对创造力具有重要的影响：精神和身体功能、友谊和社会关系、持久的个人特性。

下面列出了书中引人注目的观点：

“大多数与年龄有关的身体状况下降是可以避免的，而且很多是可恢复性的。”

“锻炼可以显著促进身体健康、体力，并且强化老年人的个性。”

“当设计性活动时……年龄本身不是关键的因素。”

“（身体）锻炼越经常，益处越大，但是不必过量进行运动。目前已经得到证实，适量锻炼……（缓慢而有节奏地进行主要锻炼）与有力的锻炼具有几乎相同的维持作用。”

“现在，大多数人认为基因起到主导作用。新的研究表明，就与老龄化相关的危险因素而言，环境和生活模式实际上更为重要。”

作者还引用了著名美国黑人棒球运动员萨奇·佩吉的例子，他在大多数成功的队员回家休息、阅读新闻简报、擦拭奖杯的年龄，仍能大力地挥棒击球。当人们问及他的年龄时，佩吉的回答是：“如果你不在乎自己的年龄，那么你能有多大呢？”

人们越是对年龄让步，他们的行动越老，而且看起来也越老。其中，包括七个决定性因素：

1. 意识到营养和锻炼的重要性。

2. 为个人外表而自豪。

3. 拓展并丰富个人关系网。

4. 朋友圈和社会化的约会。

5. 参加学习机会和继续教育。

6. 关注时事和人类活动的重要趋势。

7. 恢复容颜并战胜阻碍。

如果不相信自己，就很难在这些问题面前做出有意义的努力。米开朗基罗认为“相信自我是最好、最安全的方式”。1546年，88岁的米开朗基罗去世时，留下经他设计但没有完成的圣彼得大教堂元屋顶。他一生之中始终没有畏惧失败，而这一点是决定性的。

米开朗基罗相信：“对于我们来说最大的危险不是目标太高而没有达到，而是目标太低并实现了它。”

麦凯格言：根据你想要的年龄行动，而不是根据别人的看法行动。