●给自己专门的时间思考

空出一定的时间给自己，用来思考未来选择的问题，比如每周一次，每两周一次，等等，在日程表上用明显的标记标出来。

●记录思考过程

不同的状况下，想到的东西也不同。准备一个本子或电子文件，专门记录自己关于未来选择的想法，详细地记录包括当时的状况，引发你联想的具体事件，自己的想法。最好按照一定的格式，例如：

时间 事件 详细描述 想法

29岁零1个月 到朋友家做客 朋友家的孩子才1岁，刚刚学会独立走路，热情好客的"小宝贝"迈着小步子给我送小熊饼干，那样子真是可爱。 突然之间，我也很想有这样一个宝宝，组建自己的三口幸福之家

29岁零35天 …… …… ……