用心呵护第二心脏——脚

千里之行，始于足下。许多人都认为自己的双脚只是功能性的器官，忽略了它的健康和审美价值，让脚过于疲劳，过快“憔悴”。其实，脚是人的第二心脏，更需要用心保养。呵护玉足要从以下几方面入手。

●浸泡。俗话说，“热水洗脚，胜吃补药”，泡脚是中医倍加推崇的养生方法。每天回家后花20分钟的时间用热水泡脚，水温以40摄氏度为宜，既能促进全身血液循环，在冬天时还能将体内寒气驱散，脚上的肌肤变得水水嫩嫩的。

对于吃苦耐劳的双足来说，简单的热水泡脚是不够的，在热水里不妨加入香薰油，如天竺葵、玫瑰、茉莉、佛手柑、鼠尾草或是丝柏树香薰油等，在缓解脚部疲劳的同时，还能让粗糙的肌肤、不雅观的厚茧都逃之夭夭。

要注意的是泡脚时间不能太长，最多半个钟头，否则双脚的局部血液循环过快，会造成身体其他部位相对缺血。其次是晚饭后半小时不宜泡脚，它会影响胃部血液的供给，日积月累会让人营养不良。另外，泡脚后不要马上入睡，趁着双脚发热的时候揉揉脚底，待全身热度缓缓降低后再入睡效果最好。

●按摩。按摩的具体手法是，先将按摩乳霜涂抹于足部，将脚趾一根一根向外拉扯，使之达到放松效果。从脚背至脚踝处，沿着脚趾骨的缝隙滑动按摩。足内侧握拳微用力按压，以达到舒适感受，让双脚更柔软。双脚柔软，说明你的神经末梢循环良好。

●去角质。角质层这东西跟干燥脱不了干系，会加速皮肤细胞老化，成为附着在皮肤表面的“死皮”。去角质就是把干燥了的老化细胞去掉，代谢出水嫩滋润的新细胞。你可以用圆滑的浮石或锉刀来磨一磨，记住，千万不要往死里磨，那样很容易导致破皮流血。正确方法是，足锉要从足跟、脚趾根部开始，沿着肌肤纹路分别向中央部位，以45度滑动进行。并且先用足锉粗面大致锉去厚的部分，再用细面进行纹路修理。

另外，去角质虽好，但也不能过于频繁，三天两头地去角质，这样很可能会刺激皮肤角质化，长茧的速度反而会更快。

●涂护足霜。前面做了那么多护理，结果不进行保湿巩固，那岂不是白忙一场？所以，无论你是为了缓解疲劳还是为了去除死皮，最后一步仍应定格在保湿上。一定要涂抹上专用的护足滋养霜。

●穿足套。想要更加滋润的话，可以在涂完乳液后裹上一层保护鲜膜进行敷脚，就会让营养滴水不漏地被肌肤吃进去啦。穿上美足套睡觉，这最后一步可是最最重要了，千万不能偷懒不做。

●鞋一定要舒适。脚的美丽与健康，鞋子起着重要作用。穿着舒适的鞋是防止长脚茧的关键所在，也是确保脚部健康的主要因素，鞋子里面不妨铺上柔软的鞋垫，对于软化脚茧、防止脚汗也大有好处。

所以女人买鞋时，不要光看漂亮时尚，而要看质量和舒适度。一双好鞋不是只用来走路，而是用来追逐人生幸福的。脚不舒服，如何一往无前地追逐幸福呢？同时要记住，有时候“100%棉”并不等于100%健康，比如，纯棉质地的袜子虽然吸汗能力强，却也容易在吸汗后让双脚冰冷，妨碍血液循环，因此最好选择合成纤维与棉混合的袜子。

挑木桶的学问

1.木桶的材质至关重要，上好的泡脚桶一般以香柏木、橡木、檀木、桧木等为原料。目前市场上前3种材质的木桶最为常见。木桶的使用年限一般为8～10年，所以仔细挑选非常重要。

2.厚薄。桶壁太厚，使用不方便；桶壁过薄，保温性能差。那种带沿的桶壁在3厘米以上的桶为好。当然，也可选用更厚的，那样更为稳当，脚的触感更好，只是倒水的时候费力气一些。

3.规格。选洗脚桶并不是越宽大越好，而是越深越好。

4.质量：做工好的洗脚桶外表光滑，手感细腻，板与板的接缝、铁箍紧实，这样的洗脚桶装水后不容易变形。

5.配件。最好是买配有小脚凳的木桶。有小脚凳，可以放进水里搁脚，会更为舒适，也可以修剪趾甲、用火山石磨磨脚后跟什么的。最好再买块小地毯，垫在木桶下面，一来使桶内热水不致迅速变凉，二来可起到保护地板的作用。