进步的奖励还可以是一些行动上的放松和愉悦活动，主要是给自己一个能精神愉快、心情振奋的机会。例如，在完成了给自己定下的任务后，可以高声唱支歌，弹自己喜欢的乐器；在取得了满意的成绩后，可以给自己半天或一天的假期，或者买自己最喜欢的东西；在一项重要工作取得突破后，可以暂时放松一下，出去看看电影等。做一些自己最喜欢做的事情，摆脱常日的劳累和紧张，完完全全地放松，这些都是对自己的奖励，也是我们下一次取得进步的动力。

感恩当下的生活，体味知足的乐趣

"我感谢生活，它值得我感谢。悲伤，喜悦，残缺，遗憾，它的一切我都在感谢中照单全收。我感谢生活，它值得我感谢。每一个细节，每一种滋味，每一滴泪水掉进笑靥。没有天堂，生活就是天堂。"感恩当下的生活，体会生活中所有的悲与欢，乐与痛，成功与失败，无奈与艰辛，怀着知足常乐的心去成长，去挑战，一首《感谢生活》，感动了许多人。

感恩是一种处世哲学，也是生活中的大智慧。一个智慧的人，不应该为自己没有的东西斤斤计较悲伤失落，也不应该一味索取使自?的私欲膨胀。学会感恩，为自己已有的而感恩，感谢生活给你的赠予，不为自己没有的东西去而悲伤失落，这样你才会有一个积极的人生观，这样你才能有一个健康心态。尼采说："感恩即是灵魂上的健康。"因为一个会感恩的人，才是一个懂得珍惜的人，珍视来之不易的一切，珍惜自己拥有的幸福，并把幸福传给其他人。

洛克说："感恩是精神上的一种宝藏。"对每一天怀有感恩，只要你怀着感谢生活的心活在当下，你就会获得意想不到的快乐和财富。你并不需要感谢特定的某人，因为你可以感谢生活，感谢今天又是新的一天。一位怀有感恩之心哲人说："当你每天醒来时，应该这样想，我真是个幸运的家伙！今天又能安然地起床，而且还有崭新的完美一天。我应该好好珍惜，去扩展自己的内心，将自己对生活的热情传予他人。我要常怀善心，要积极地帮助别人，而不要对别人恶言相向。"每天怀有感恩的心对生活说"谢谢"，不仅使自己有积极的想法，也使别人感到快乐。在别人需要帮助时，伸出援助之手；而当别人帮助自己时，以真诚微笑地表达感谢。

对于热爱生活的人，命运从来不吝啬机会和青睐。那么你是否有一颗感恩知足的心，来接纳生活的恩赐？生活给予人挫折的同时，也赐予了坚强和另一种阅历。松下电器的创始人松下幸之助出生在日本大阪，有两个哥哥和5个姐姐，他是家里最小的孩子。在他9岁的时候，因父亲创业失败，家境变得十分困难，年幼的他不得不中途退学，负起养家的责任。12岁时，他开始在自行车店里工作，每天凌晨5点起床后就到店里工作，晚上很晚才回家。没有客人的时候，他会随手拿一本书来读。17岁时，他进入灯泡厂当了6年工人。23岁时，他开了一家小工厂，这间小工厂后来成为了跨国企业--松下电器公司。