当你觉得自己被实实在在的生活压得喘不过气来，甚至头晕眼花时，为什么不卸下生命中那些不能承受之重，还自己一个轻松的人生呢？

随着社会的不断进步，生活水平也在不断提高，我们可以看到更多新奇的事物，我们可以买来更丰富的物品。但我们内心却常常有一种挤压感，这种挤压感让我们无论身居何处都觉得喘不过气来。这种挤压感来自何处？正是来自我们的人生背囊，我们背负了太多的东西，把自己压得透不过气来。

不断加大的生活压力和琳琅满目的商品刺激着我们的神经，不合时宜的感觉在为难我们。物质和成功让我们失去了对生活的憧憬和热爱。快速变化的人和事，让我们措手不及。一天天变化的人，一天天变化的社会环境，都让我们难以享受到轻松和快乐。世界越来越丰富，但我们却找不到通向轻松和快乐的道路，沉重的感觉正像影子一般跟随着我们。

我们被生活压得透不过气来。更确切地说，我们是被生活中的压力，压得喘不过气来，甚至头晕眼花。有一位作家曾说，人要承受生命之重。但现实是，绝大多数人不愿承受生命之重，因为他们被物质所束缚，被好房、名车、高收入、高开销等折磨得疲惫不堪。当我们的全部精力用在追逐物质上，身上的担子只会一天比一天重。

其实，物质财富并不像很多人想象的那样重要。有许多人生活得也很快乐，但他们对物质的要求并不高。这种现象已经得到了心理学家的研究和证实。

美国心理学家戴维·迈尔斯和埃德·迪纳已经证明，物质财富是一种很差的衡量快乐的标准，人们并没有随着社会财富的增加而变得更加快乐。

物质的多少、外表形象的好坏，往往是人们较为看重的东西。正是在这种心理的作用下，很多人搭上自己的精力和时间，甚至用青春和健康换取一种有目共睹的优越生活。然而，我们的内心，有谁注意过呢？当被物质束缚、牵引时，我们的内心就在一天天地枯萎。生命之重、生活背囊就这样让我们疲惫不堪，失去了人生的乐趣。

那些真实地展示自我的人，永远在散发着光芒，他们容光焕发，精神饱满，为自己快乐地活着。同其他人相比，他们并不在乎外在的虚荣，更重视内心的体验、快乐和幸福。他们认为这些才会润泽我们的心灵，让心灵远离枯萎。

心理学家说，快乐和幸福有时与物质无关。无论是大款，还是收入微薄的退休工人，他们都可以选择自己的生活，过得悠闲、舒适。如果我们只被物质左右，就失去了“简单生活”“快乐生活”的机会。

拿破仑拥有常人难以仰望的一切：荣耀、权力、财富，但是他过得并不快乐。他对圣海莲娜说：“我一生中从未有过一天快乐的日子。”

相反，美国女作家海伦·凯勒，虽然眼睛失明、耳朵失聪，但她却能发现生命的美好和生活的快乐。她说，我发现生命是如此美好。可见，我们的幸福更多是来自内心的平静，而不是取决于外在的物质和财富。

当我们的内心充满了紧张，那是我们对未来的忧虑和恐惧。每个人都会担心灾难和不幸突然降临到自己头上。月有阴晴圆缺，人有旦夕祸福。对此，我们也无能为力。与其担忧一个不能确定的未来，忧虑一个不能确定的危险，不如让我们在当下活得更快乐、更幸福。

哲人曾说：“你来到人世间，要想活得潇洒、活得自在、活得快乐，就应该有一种乐观向上的情怀。”乐观是最基本的快乐和幸福。拥有了乐观，我们便能更好地面对未来，不会有恐惧，不会有忧郁。

有人将人生比做一个没有安全阀的锅炉，当积攒的压力到了无法承受的程度时，它就会爆炸—人就会产生疾病、痛苦甚至是精神崩溃。

好在我们也可以掌控这个锅炉，给它调节压力。

在人生的道路上，遇到的挫折和坎坷，需要我们去平复；遭遇了的失败或打击，需要我们从中走出。在布满荆棘的生活之路上，我们难免会受伤。但我们可以通过自我调节，来抚平创伤。学会调节，学会忘记，能让我们更好地昂首前行。

一个青年背着个大包裹千里迢迢跑来找无际大师，他说：“大师，我是那样的孤独、痛苦和寂寞，长期的跋涉使我疲倦到极点。我的鞋子破了，荆棘割破双脚；手也受伤了，流血不止；嗓子因为长久的呼喊而嘶哑……为什么我还不能找到心中的阳光？”

大师问：“你的大包裹里装的是什么？”青年说：“它对我可重要了。里面装的是我每一次跌倒时的痛苦，每一次

受伤后的哭泣，每一次孤寂时的烦恼……靠了它，我才能走到您这儿来。”于是，无际大师带青年来到河边，他们坐船过了河。上岸后，大师说：“你扛了船赶路吧！”“什么，扛了船赶路？”青年很惊讶：“它那么沉，我扛得动吗？”“是的，孩子，你扛不动它。”大师微微一笑，“过河时，船是有用

的。但过了河，我们就要放下船赶路，否则，它会变成我们的包袱。痛苦、孤独、寂寞、灾难、眼泪，这些对人生都是有用的，它能使生命得到升华。但须臾不忘，就成了人生的包袱。放下它吧！孩子，生命不能太负重。”

青年放下包袱，继续赶路，他发觉自己的步子轻松而愉悦，比以前快得多了。

原来，生命是可以不必如此沉重的。其实，人这一生能得到什么呢？只有过程，只有在这个过程中的心情。所以，一定要将整个过程注满好心情。既然失败已经无可挽回，为什么不将注意力转移开来，将自身的悲伤痛苦化为永恒的美好，何必苦苦执著于那些令自己不愉快的事物，而坚持做一个可歌可泣的悲剧英雄呢？一个人如果能非常从容地将过多的“包袱”放下，他就活得比谁都轻松自在。