有些人是情绪的“奴隶”。他们面对情绪时，完全被情绪所控制，当负面情绪产生时，就任由情绪牵制他们的一切思想、感受和行为。影响层面小一点的包括个人心情不愉快、生活功能受到限制；影响层面广泛一点的包括人际关系出现问题，更严重的是他们可能因一时冲动，做出严重的举动，造成生命、财产的损失，后悔莫及。那些成功的人则有着非凡的自制力，他们能操控情绪，而不是被情绪操控。他们不允许自己处在负面的情绪中，拼命告诫自己“要理性”，“要控制情绪”，“我不应该焦虑，焦虑只会让我表现得更糟”，“我不应该沮丧，沮丧只会侵蚀我的斗志”，“我不能生气，生气代表我是一个不能把情绪管理好的人”。

大禹的前人在治理洪水的时候，只知道“水来土掩”，哪里发了洪水，就在哪里修堤筑坝，结果堵住了这边，那边又洪水泛滥了。洪水始终没有得到根治。大禹治水时，并不像前人那般呆板，他没有单纯采用堵的办法，而是采用堵塞与疏导相结合的办法，因势利导，将洪水疏导到大海中去，最终降服了洪水这头“猛兽”。

释放不良情绪的方法多种多样。比如找知心朋友倾诉自己的苦闷，到旷野中大叫大哭一场，把不满情绪和苦闷写在日记上，参加刺激性极大的娱乐活动，也可以找心理医生咨询疏导。另外还可以走进大自然，让大自然的奇山秀水洗涤人的心灵。登上高山，会顿感心胸开阔；放眼大海，会有超脱之感；走进森林，就会觉得一切都那么清新。这种美好的感觉往往都是良好情绪的诱导剂。总之，调节情绪的方法很多，可以因事因地因人而异，只要能收到效果就行。

总之，生活中一定要牢记，要重视和善于疏导自己的不良情绪，积极解决出现的矛盾，不要回避，长期积累怨恨是不利于身体健康的。要采取积极的措施将其克服或疏导开来，以尽快地消除痛苦，使我们的心灵快速地驶进宁静的港湾。其实快乐与悲伤只有一线之隔。所以，我们要学会操控自己的情绪，不要让坏情绪伤害别人，伤害自己。在平时锻炼自己控制情绪的能力，养成自制的习惯，将有助于你在情绪发作时拥有更好的反应能力。

划定需求界限，警惕“赌徒心理”

什么是赌徒心理？简单地说就是输了还想再把输掉得赢回来，赢了还想继续赢下去，使自己的占有欲得到进一步的满足。其实，赌徒心理不仅存在于赌徒中，每个人都或多或少拥有这样的心理。社会像一个超大的赌场，每个人都必须在这赌场中生活，用自己的付出赌博明天的获得，赌的对象不仅有金钱，也有职位；有政权的稳固，也有战事的胜败；有工作的机会，也有婚姻的幸福……虽然赌局中人的期望是能在最大程度上利用赌博的规则，做出最佳的决策，即通过规则引导自身所得的增加。然而事实是，不是每个人都能在赌局中获得令自己满意的收获。想让自己不成为赌徒，贪婪是首先需要克服的，克服贪婪的人才不会陷入赌局中沉迷。

一个贪婪的人永远不会知道“知足”是什么。他们不停地追求，为的只是得到，而不是享受。由于他们忽略了享受生活，就算他们得到的再多，也不会明白快乐是什么。欲望太多就会一事无成，想得到越多往往就会失去越多，只有放下贪婪，心中才能安静，身心才会释然。