会放松的人一定是一个懂得生活的人，因为他知道何时紧握，何时放松，何时张开自己要飞的翅膀，何时找一个温暖的巢穴栖息。在一个轻松的氛围下，他的心情就像春天的和风，像夏天的冰水，像秋天的露珠，像冬日的阳光。他会忘了所有的不快，就像天空里飞行的小鸟一样自由自在。

人们常说，琴弦不能绷得太紧。人总是需要放松的，需要给自己松绑，让自己的心情快乐起来。放松有很多的方式，无论是怎样的一种方式，它的目的都是相同的，都是朝着一个方向前行，那就是让自己变得快乐。那么，让自己心情放松的方式都有哪些呢？

1.聆听音乐在紧张的生活中，听听舒缓、柔情的音乐，对于一些人来说，就是一种放松。神经生理学家证明，音乐对神经结构，特别是大脑皮层，有直接影响。不同乐曲作用于人的感觉器官，乐曲的旋律、速度、音调等不同，可分别使人产生镇静安定、轻松愉快、活跃兴奋等不同作用，从而能调节情绪，稳定内心环境，达到镇痛、降压、催眠等效果。人们把这种用音乐来治疗疾病，增进健康的新型治疗方法叫“音乐疗法”或“音乐减压”。音乐减压作为一种使人身心放松的保健方法，适用于亚健康人群和成年人身心保健之用。它所用的音乐多是描述高山、草原、溪流、大海、森林、田野等大自然风光的音乐，这些音乐很容易引起人们轻松、美好的感觉。

2.培养兴趣当前社会的竞争十分残酷，人们往往在大负荷的工作生活和这样那样的心理困扰下变得不堪重负。竞争失利时有，成功时也会有。有些人虽然具有很超群的才能，但往往因为心理自我调适的能力不强，在工作和生活中常常受到心理问题的困扰，影响到工作才能的发挥，并进而影响到事业的健康发展。这时候，做做自己感兴趣的事情，就会让人们远离这些烦恼，放松压力，缓解疲劳。

3.静静阅读在忙碌了一天的工作后，可以坐下来静静地看一本书，对于一些人来说，就是一种放松。心理学家认为，阅读时人们的思绪会集中在文字上，进入文学世界，紧张的身心可以因此得到放松。英国一项研究表明，所有放松活动中，阅读舒缓心情的效果最佳。英国银河巧克力读书俱乐部委托萨塞克斯大学的“心智实验室”国际咨询机构进行这项研究。研究结果表明，阅读的放松效果最佳，6分钟内就能使压力水平降低68％。听音乐能够缓解61％的压力，喝茶或咖啡降低54％，散步降低42％。英国《每日邮报》引述认知神经学家戴维·刘易斯的话称：“书上的文字能够激发人们的创造力，从而带人们进入另一种状态。”

4.做自己喜欢的事情做自己喜欢的事情，也会从中得到一种放松，让你的心得到片刻的宁静，让你的头脑不再有那么多的思想压力，而是带来一种很雀跃的心情。

其实放松心情的方法不仅上述四个。在喧嚣的都市里，能有一个安静的角落或者感受一下大自然的美好，对于一些人来说，就是一种放松；有的人和朋友一起聊天，就是一种放松；有的人和朋友一起喝酒，就是一种放松；有的人独自去游泳，这也是一种放松。对个人来说，找到适合自己的放松方式才是最重要的。

物质上的拥有不一定会让我们健康，但精神上的充实，心灵上的旷达，会让我们心情轻松愉快，让我们健康长寿。医生就常说：“在轻松的心情下吃饭容易消化吸收，心情经常轻松的人不会失眠，一个永远从容不迫的人准能健康长寿。”放飞心情，让身心健康起来吧。