身处社会，要适应不同的环境，要和形形色色的人打交道。比尔·盖茨说：“生活是不公平的，你要去适应它。”环境不会因为我们的喜好而改变什么，别人也不可能都是我们所期望的样子。这个时候，我们无法改变环境和他人，不妨试试改变自己。日本住友商社是2001年财富全球500强第12名，他们的格言是：“没有别的，我们只是快人一步地顺应环境变化。”只有适应环境才能更好地生存和发展。

不被别人的情绪污染

在现实生活中，我们经常遇到这样的情况：电影上的人哭了，于是我们就哭，电影上的人笑，我们也笑。有时有人骂你，于是你沮丧好几天，有人说爱你，你又幸福好几天。情绪在人生中犹如跌宕起伏的海洋，仿佛完全不受自己控制。那么，是谁在控制着你的情绪？是谁让你一会儿快乐一会儿又不快乐，是你自己，还是别人？著名的心理学家艾利斯曾说：“人的情绪不是由事情本身引起的，而是你对这个事情的看法和观念产生。”

既然我们的情绪会受到别人的传染，那么，我们就要坚决抵制他人负面情绪的污染。情绪污染主要是指坏情绪对生活的影响，坏情绪造成心情不畅的氛围。这一点几乎每个人都曾体验过，例如在单位遇到情绪不好的同事朝自己发火，出门旅行碰到不讲道理的司机，在家庭中一方情绪不好而弄得一家人都不开心等等。坏情绪相互传染，最终导致他人情绪的不愉快，严重起来，甚至会深刻影响人的生活质量。

美国知名专栏作家哈理斯说，“踢猫效应”中的每个被他人影响情绪的对象，都是情绪被他人控制的人。你的情绪由他人的行为来主宰，在完全自己不自觉的状态下，产生非理性的行为，破坏了自己的生活。不仅仅“踢猫”，我们还经常能听到这样的言论：“我今天好倒霉，因为我碰到糟糕的客户。”“我的命真苦，因为我的同事都很厉害，害得我不能出头。”“我越来越老了，长了好多皱纹，都怪我的工作。”说这些话的人都有一个共同点，那就是他们把自己的情绪交到了别人的手上。

李先生在一家平面媒体工作，他最近比较烦恼，因为他觉得自己的情绪没有初入职场时那样好了。原本以为是由于工作压力大的关系，后来发现其实不然。症结在哪里呢？那就要从他的新上司说起了。他的上司是一个很情绪化的人，总想让他人与自己的喜怒哀乐“同步”，每当他的心情愉快时，希望周围的人也跟着自己高兴；每当他的心情不好时，别人也不能流露出一点欢乐。由于被上司的情绪污染了，所以，李先生总是不自觉地就有了坏的情绪。

上述事例中，李先生的上司的症状，在心理学上被称为不良情绪传染综合征。这是一种过于以自我为中心的做法，它会严重破坏和谐的社会及家庭环境。诸如有的人在单位遇到难题后，回家后看谁都不顺眼。虽然这只是一种轻微的心理障碍，却是需要值得我们注意的“常见病”。

在生活中，每个人都不可避免地要和其他人交流相处，也不可避免地感受到他人的情绪。那么，如何避免被别人的情绪污染的同时，也不传播不良的情绪给他人，则成为一门大学问，也成为必要的生活智慧。

遇到这种情况，重要的是提高自身的修养。不论在单位中，在社会上，还是在家里，都应有群体观念和团队意识，应懂得尊重他人。要拥有正确的观念，不过分依赖他人的看法，不自我否定，也不渴望得到赞扬。最重要的是，你不期待别人让你快乐，不期望把自身的责任推到他人身上。这样，他人的不良情绪就不会立刻影响到你。你自己为自己的情绪负责，反而能将快乐与幸福带给别人，和你在一起的人也会感到轻松。