原来，小刘医生虽然表面开朗，内心却很孤独。家庭的贫穷、父母文化程度的低下，使他一直有着强烈的自卑心理。个人的恋爱经历也磕磕绊绊，很不顺利。好不容易找了个对象，因为经济原因却始终无法走进婚姻的殿堂。身体和精神上的双重压力，导致了其常常彻夜难眠。

为了维持日常工作，他不得不长期依赖传统的安眠药来助眠。而传统的安眠药不仅容易使个体产生生理上和心理上的依赖，有时候它还会使个体产生欣快、漂浮感和幻觉，有时候还会使个体产生失落和绝望感。那天晚上，小刘医生就是在情绪低落，加上安眠药的作用下，稀里糊涂地走到了所谓的"彼岸世界"。各方面的种种压力、打击和药物的多重作用，使小刘医生的内心世界始终处于尖锐冲突之中，而为了维持其公众形象，他又不得不千方百计的加以掩饰，这在一定程度上又加重了他内心的痛苦。最后在绝望和痛苦之中，选择了"一了百了"的解决痛苦的消极方式。

如今的我们被置身在网络和各类电子产品裹挟的21世纪，快乐不再那么容易得到，郁闷却如无处不在的空气。我们开始借助各种现代的工具独立生存，却疏远了心灵与心灵的沟通。嚣张一时的SARS病毒可以被人类一举消灭，但与抑郁症相比，后者显然顽固多了。

人们在承压状态下不仅容易诱发心血管疾病、癌症和免疫系统下降等，更容易导致精神上的崩溃。那么，我们的压力又源自哪里？

首先是环境因素。失去配偶、离婚、夫妻分居、结婚、自己或家人生病、怀孕、家庭纠纷、搬迁等等，都是压力的来源。

其次是人格因素。从20世纪50年代末开始，美国两位心脏病专家麦尔·弗雷曼和雷·罗斯曼在8年内调查了3000位年龄在35-59岁的健康男性，试图发现人格特征与心脏病发病之间的关系。其中一组人突发各种形式心脏病的发病率是另一组的2倍多，而这一组人的个性特征是：争强好胜，缺乏耐心，充满敌意。另外工作因素、社会生活因素也都会成为压力源。

超负荷的社会压力让越来越多的人喘不过气，在人们惊呼越来越需要心理医生的同时，却没有意识到预防心理崩溃的最好心理医生就是自己。心理医生也是通过排解和培养人的抗压能力来达到治疗心理疾病的目的，所以，在面临压力时用乐观坚强的内心击退恐惧，减少压力带来的负面影响是高压病症最好的"药方"。在压力事件发生前，尽量做好心理准备和应对工作，消除、弥补或减少其可能带来的影响。

面对压力，我们应直面问题，并努力解决它。这是避免压力留下"后遗症"所必须要做的，接下来则是采取行动、改善处境，而不是回避所面临的压力。

要学着积极乐观地思考，避免消极其实并不难。例如，平时进行一些自我对话，在头脑里进行无声演讲，将不愉快情绪或心情当作需要自我谈话的信号；或者进行积极的适度膨胀的自我幻想，转移注意力，当一个不利的想法产生时立即用一个愉快的想法代替，这些都是走出消极和缓解压力的好方法。我们也可以通过身体放松的愉悦来缓解压力，可以找一个安静的地方坐下来，身体坐直，下巴舒适地贴在胸前，手臂放在膝盖上，闭上眼睛，享受一下音乐和阳光，用心感受周围一切美好的事物。

刺激性生活事件

2001年9月11日世贸大楼遭到恐怖袭击，身上着火的人从101层的纽约世贸中心"双子楼"上一跃而出，不一会儿，曼哈顿岛上的这两幢标志性建筑物轰然倒塌。成吨的楼体碎片从天而降，像仪式上的碎屑一样在空中四射开来。随后的几小时中，成千上万的纽约人从曼哈顿岛蜂拥而出，惊恐地涌上连接曼哈顿岛和大陆的跨海大桥。人们尖叫着，绝望地四处躲藏，这些慌忙逃命的人从头到脚粘满灰白色的粉尘，一些不知所措的人在街上边走边哭泣……