因此，从这个意义上讲，空腹养生就是相信自己的身体，让身体回归自然，减轻身体的负荷，刺激身体的活力，让身体重新恢复到平衡状态。倘若运用得当，是一种非常天然有效的养生法。

身体不平衡的信号：

1.中度疲倦感。

2.精神紧张，容易健忘，头脑不清楚。

3.头痛、肌肉紧张或僵硬，局部麻木、抽痛。

4.食量突然增加，肠胃消化不良，突然特别爱吃甜食。

5.全身或局部发痒。

6.有时咳嗽或打喷嚏。

7.有时没来由地感觉到燥热、潮红或畏寒。

8情绪波动大，容易产生挫折感，心情压抑。

9.体重不正常增加。