7　性爱

人间乐事中，男人最在乎性交，但是被他遗留在他的天堂之外了。

——马克·吐温

身体因素的第三部分是性。

心理学认为，性欲是人类本能里面极为强而有力的一种，足以影响思考。所以广告界善于运用“性”来帮助销售。但很少人知道，性会影响免疫系统的能力，它也是睡眠和饮食之外最重要的直接治疗方式。性对于健康的重要性，一如干净的空气与水，更是平衡荷尔蒙系统、强化免疫系统的基本项目。

许多人有荷尔蒙失调的问题，原因之一是缺乏性生活。我身为脊椎指压治疗师，多年来治疗肌肉疾病的经验让我注意到一个模式：老人家若有健康的性生活，肌肉会比较健康。通常年纪愈长，肌肉会僵硬，失去弹性，但有健康性生活的人，肌肉较柔软而有弹性。他们的皮肤和一般心理状况也比较好，因为他们的思考和行动比较像年纪轻的人。

由于宗教、文化或社会因素使然，许多人避谈性事，或者认为性是肮脏的。这想法必须先改变。为了使我们身体的治愈力发挥到最大，拥有让自己满意的性生活是很重要的。

关于何谓健康的或正确的性生活，涉及许多争议。事实上，性行为有一部分与文化有关，因此，同样一件事在某个社会没问题，到了另一个社会却可能是不道德的。最好的指引是对自己诚实，并接纳自己。

性爱：最棒的自然疗愈法

性爱是世界上最好的自然疗愈法。性爱的疗效（副交感神经系统反应），只在性活动的兴奋与刺激时产生，通常是指前戏。此时血糖降低，血压降低，身体发炎程度降低，消化功能提高，尿分泌增加，白血球更活跃，免疫系统也会更强。一旦达到高潮，副交感神经系统与交感神经系统就会切换，生殖器官肌肉不自主地收缩便是所谓的高潮。高潮会使免疫系统稍微减弱。在法文里，高潮叫做“le petit morte”，意思是“小小的死亡”，这个说法不是没有道理的。

中国的道家学说似乎了解性爱对副交感神经系统的正面影响。道家的养生观念认为，男女应该经常做爱，但不要急着达到高潮。道家发展出许多让男人持久而不到高潮的技巧，女人则要尽量达到高潮。道家倡导缓慢而敏感的性爱，让双方得到更多愉悦并让副交感神经系统活络，发现这是增强身体疗效与预防疾病的好方法。

不过，倒也不是非要避免高潮不可。对男人来说，射精时精子冲出前列腺可让前列腺保持健康，又可平衡其他荷尔蒙。和尚罹患前列腺癌的比率高于正常男性。对女人来说，高潮释出荷尔蒙催产素，可以平衡体内的性荷尔蒙和其他荷尔蒙。

不管进行的时间多寡，性爱都具有疗效，但还是时间长一点才能从中获得最佳疗效。所以，请花多一些时间彼此轻抚，让身体感觉兴奋。对女人来说，这个过程需要刺激阴蒂才会获得更多高潮。对男人而言，在高潮前保持勃起至少20分钟，时间长一点又更好。

另一个做法是，维持20分钟以上的性兴奋而不达到高潮。这会让你觉得身体从内到外都在微笑，而副交感神经系统会在一小时后运作。这方法有助于消减有些人对于达到高潮的心理压力。

你需要多少的性活动？

要促进免疫系统使其强健，必须注意性生活。许多配偶经过多年的相处，逐渐失去对彼此的热情，最后完全放弃性爱。年纪愈长，会发现性事比以前还麻烦，经常会干脆放弃。没有性，会危及身心的健康。

有很多方法可以重燃两人的热情，刺激性的兴奋感，但这要在你认为性这件事很重要的情况下才会生效。否则你仍然无法从中获得疗效。

性的兴奋程度和时间一样重要。副交感神经系统的疗效力量基础在于兴奋。如果不是那么进入状况，高潮不强烈，那么疗效也是很微小的。务必选择真正能刺激自己的性活动。有一个伴侣做爱显然比较刺激，也比自慰更有疗效，虽然说因为自慰而来的较长时间高潮也是有疗效的。幻想、进行性游戏、观看使人兴奋的媒体，都有助于促进兴奋，但你必须对自己诚实，对伴侣诚实。

哪一种性真的会使你兴奋？有些人有同性恋倾向，但无法承认，因此便永远无法充分享受性。有些人有某些性幻想，但太过害怕或害羞而不敢尝试，结果是感到挫折。如果不知道自己喜欢什么，或无法承认自己喜欢什么，就无法充分发挥性的治疗力。

若想借由性活动来增进免疫系统，并使荷尔蒙平衡，就需要知道自己的身体需要进行多少的性事。关于性冲动，人与人之间有天生的差距。有些人一天需要好几次，有些人是每天一次，有些人一周两次，有些人一月一次。每一个人有自己的最低性需求。性活动若没有达到这个基本的个人需求量，免疫系统能力就会减弱；对于性欲强烈的人来说，免疫力会严重降低。

如果不确定自己的身体需要多少性活动，可用一个方法来观察：观察自己隔了多久才会感觉到性兴奋，这包括在没有直接性刺激的情况下。性在许多方面是脑的作用，所以会因为观看了、或参与了可以刺激性欲的活动，例如看色情录像带而进行了超过所需的性活动。不过，你没有受到刺激的时候出现性冲动，你不知道你为什么会兴奋冲动，这些时候是真正的性冲动。

许多伴侣错以为他们有类似的性冲动，因为两人在关系刚展开的时候，性总是令人兴奋的事，一旦性的新鲜感不再，性欲较弱的一方将会决定了性活动的频率。如果双方有同样的性欲就没有问题，如果一方性欲较强，两人很快就会感到不满足，关系开始出现问题。

孩童和没有性事的人怎么办？

谈到健康的性生活，显然谈的是健康的成人。包括老年人在内的许多人，因为有性方面的问题而没有性生活。这些人如何在无性生活的情况下增进免疫力？还有，孩童也是没有性生活的。

抚触是有力的治疗法，尤其是对孩童。人类需要被抚触、被拥抱，以拥有强健的免疫系统和健康的身体。医学界都知道，因人类的抚触所释放的脑内啡会带来放松感和自然的快感，进而使身体痊愈。抚触、搓摩，特别是拥抱，的确能增加身体治疗的能量，因此，拥抱你所爱的人是很重要的，一天至少要5次。孩童的免疫系统尚未发展完全，因此需要更多的拥抱，有人建议一天20回。婴儿最需要抚触，愈常被拥抱、亲吻、爱抚，就会愈健康。

各式各样的推拿按摩可以促进免疫系统。按摩会抚摸皮肤，这会导引有疗效的化学成分释放出来，帮助放松心灵、刺激淋巴腺运动，由此促进免疫力。有些人批评按摩，认为它只有短暂用处。但你在生病的时候需要所有可取得的协助，就算是暂时的也好。

性和抚触能产生多少治疗作用？

两小时的按摩可以促动治疗力达6到8小时，效果要视所用的方法和强度而定。如果抱着你的祖父或小孩10分钟，可以推动他的免疫系统大约1个小时。如果他们生了感冒之类的病，这时他们显然就比平常更需要拥抱！只需要每天拥抱、抚触或按摩10分钟，就会有疗效。

以性来做治疗，如果有20分钟强烈的性活动，免疫系统会被促动大约两小时。有时候，如果性的过程使人兴奋或满意，持续时间就会更久。做得愈久，质量愈好，疗效就愈久、愈有效。如果你觉得快感冒了，知道这件事倒是不错。