我并不像人们想象的那样充满了压力。这些年来，我学会了把自己的精力集中到现在，集中到我正在做的事上，而不是去担心将要发生什么事，会出什么错，未来该怎么办。我每天都要处理很多很多资讯，如果我不去寻找一个减压的方法，我也许会疯掉的。

我可以肯定地告诉你，自心底而上的深呼吸，是一个极有效的方法。每次当我面临压力，我都会停下来，给自己时间来一个深呼吸，释放我的紧张。你有多久没有把你心中的闷气释放出来了？不妨试试深呼吸，重新集中精力在那些你不能掌控的事上，重新找到合适的解决方法。

没有人可以不停地奔跑。那就是为什么如果你不给自己休息的时间并且不关心自己的需求的话，你的身体就会造反，会体弱多病，精疲力竭。

我是怎样找回自己的呢？几乎每天晚上，我在浴室至少点上一只蜡烛，美美地泡一个热水澡。好像显得有点儿做作？不过，在烛光中来一个放松的深呼吸绝对可以使我平静下来。睡觉前，我不看任何东西，包括晚间新闻，那只会增加我的忧虑——我要保证我的睡眠不被任何事打断。

学会关心自己才可以更好地关心别人。两年前，一位生活辅导员到我的节目做客，介绍了一个自我关心新概念——要把自己的需求放在第一位。这个说法得到了观众强烈的“嘘”声——广大女观众怎么会允许把自己的需求放在孩子的需求前面？我打断她们的“嘘”声，解释说：辅导员并没有让你们对孩子置之不理，她只是建议要让自己拥有更多以便能给别人更多。这就是“氧气面罩”原理——如果你不带上氧气面罩，你就不可能救活其他人。

寻找自己的需要；深呼吸；随时提醒自己，只有自己才能释放自己。