The paperweight

有些想法会像镇纸一样压得你喘不过气来。它们的目的就是要让你动弹不得。有些想法会让你的身体觉得沉重，甚至阴沉、忧郁。这类想法可能是以这种形式出现：“为什么是我？”或“我不知道自己能不能处理这件事！”如果是牵涉到责任的想法，便会带来这种感觉，就好像生病一样。你的生活中可能有一些问题，才会产生像镇纸一样沉重的想法。然而，被压在镇纸下动弹不得的纸，里面可能写着正面积极的内容。所以，何不看看镇纸下的纸写些什么，把它全部释放出来，而不预设立场。

找一个安静的地方，舒服地坐下来。回想你曾有过的沉重想法……

接下来，想一些对你重要的事，一些和镇纸同时存在的想法，例如：“我想多陪陪女儿，吃完晚餐后也许可以念故事书给她听。”想象一下你在做这件事。选定你要做这件事的时间和地点，然后跟随心里的引导，决定你要在白天或晚上做这件事。记住，镇纸想法会重重压在你心上，但你依然可以采取行动去做其他的事，不必移开镇纸，只需注意到它的存在，然后你还是去做你该做的事。