产后饮食调整攻略

产褥期的饮食原则

产后适合的烹调方法

产后热量不可少

优质蛋白质要补足

矿物质可预防疾病

脂肪提高母乳的质和量

水分有助于乳汁分泌

要增加维生素摄入

不可不知的搭配禁忌

忌多吃红糖

忌过多吃鸡蛋

忌不吃蔬菜、水果

忌辛辣、生冷、坚硬食物

忌滋补过量

忌喝茶

忌吸烟、饮酒

宜少吃盐

宜少食味精

剖宫产排气前不宜进食

剖宫产排气后的饮食

吃鲤鱼可助排出恶露