4.准新娘如何减压

由于结婚前要做的事情很多，既怕事情办不好，又怕忘记什么，造成准新娘的压力很大。下面几个方法可以帮助准新娘减压：

定时定量睡眠

每日定时入睡，并且有8小时的睡眠时间。

有氧运动

研究指出，有氧运动能减少压力达80%，它能释放体内的一种天然镇静剂——脑啡，令人身心舒畅。

按摩

压力会导致头背疼痛，令人难受。到美容中心进行半小时的按摩，可以令身心放松。

笑

笑会令心跳及血压上升，肌肉松弛。当感到压力涌现时，不妨一笑置之。

逛街

逛街可以令女人忘记一切不快的事情。当问题解决不了时，不妨将问题搁置，尽情享受购物的乐趣。

除了上面所说的方法外，准新娘也可以通过看电影、听音乐、向亲近的人倾诉一下心事等，以解除心理负担。

5.如何缓解婚前焦虑

即将结婚的人都明白婚后两人的关系会发生质的变化。正是由于婚前和婚后的强烈反差，会致使一部分人在结婚前对未来的婚姻生活产生一种忧虑和不安，也就是所谓的婚前焦虑情绪。

对于有婚前焦虑症的青年人，最好给自己留有一段充分的时间来进行反思和适当的心理调整。先找出自己焦虑的原因，根据不同的原因，来选择相对应的策略。同时，也可以把自己的焦虑坦诚地告诉自己的恋人，取得他（她）的理解和帮助，尤其是可以与恋人谈一谈婚后生活的安排和设想，在心理上对婚后的生活有一些准备和计划，这样可以减轻不少对婚姻的焦虑感。另外，可以多看看与新婚相关的专业书籍或资料，并提前学习掌握一些具体的生活技能，这样婚前的焦虑情绪也可以得到减轻。

Q：哪些人容易产生过度的婚前焦虑？

A：一是个性不成熟、依赖性强、生活能力差的人，对即将到来的婚姻生活，容易产生紧张焦虑感。

二是对婚姻矛盾和冲突过度忧虑者。这类人可能受到父母婚姻不和阴影的影响，或者看到周围婚姻破裂的实例，因而对婚姻充满疑虑。

三是对婚前自由生活依恋者。这类人已经习惯于自由自在的生活，担心一旦结婚会丧失自己的独立性、自由度，因而可能对婚后的生活不自觉地产生一种恐惧感。

四是对即将步入婚姻殿堂感到忧虑的人。最好给自己留有一段充分的时间，来进行适当的心理调整。