孕妇应避免承受过度压力

孕妇在精神和身体方面受到任何压力，都会影响到胎儿。

孕妇在孕期若能多接触美好的事物，保持身心愉快，这对胎儿来说非常有益，因为惊吓或激烈的争吵会使孕妇血管收缩，造成胎儿氧气不足，从而产生不良影响。所以母体精神、情绪都会影响胎儿是否拥有健康、舒适的环境状况，因此，孕妇一定要注意减轻压力，为胎儿提供良好的生长发育环境。

孕妇生活要有规律

孕妇生活中的基本事项，如就寝、起床、吃饭等时间都必须妥善安排，最好能制订计划，每天有规律地生活，这样才能为腹中的胎儿创造安然的生长环境。

这项计划当然必须配合环境、职业、家中成员等实际状况而定，无法一概而论。一般说来，此计划应以基本的生活为主，再参考各方面的情况仔细规划，怀孕周数及其过程的变化也应考虑在内。

此外，上班的孕妇有时会因为工作的关系，导致生活不规律而影响健康，所以在健康管理上，孕妇一定要格外注意。不妨以休息日为主制订1周的行程表，尽量避免不必要的应酬聚会，有效利用闲暇时间，保证充分的休息与睡眠。

孕妇睡眠要充足

孕妇1天的睡眠时间必须保证8小时，同时，疲惫不要拖至第2天。由于午睡对恢复精神极有帮助，所以孕妇最好养成午睡的习惯。

即使睡不着，一天中至少也需躺下来休息1小时，特别是在怀孕后半期，应该经常改变睡姿，避免长期压迫某个部位。

孕期应慎用药

妇女怀孕期，用药应特别谨慎小心。孕期服药，很可能对胎儿造成伤害，因为有些药物不仅对孕妇本身有害，还可通过直接或间接作用对胚胎产生有害作用，甚至引起胎儿畸形。由于孕妇的特殊生理改变，对一般人无害的药物，孕妇用后可能有害；有些药物在常量短时使用时是安全的，但在大剂量或长时间使用时，就可能引起严重不良后果；有些药物在直接静脉注射或静脉点滴时毒性较大，但口服或外用等其他给药途径则无害。

因此，在用药时，要特别注意下列几点：

不可擅自服成药，或随意吃他人所提供的药方。只有医师诊断后所开出的药方才可服用。

不可过度依赖合成的营养药剂如维生素丸、钙片等，最好从天然食物中充分摄取。此外，伤风感冒时，多喝开水、多休息才是最好的治疗方法。

病症若伴明显的并发症，须遵照医师指示服药治疗。此外，药效猛烈的泻药会造成流产、早产，使用前应请教医师。

孕妇夏夜不宜露宿纳凉

夏天暑热湿盛，虽然露宿凉爽，却可诱发疾病。

夏夜户外灰尘较大，尤其当夜风吹起时，露宿纳凉者极易将灰尘吸入口腔及肺部。如果这时孕妇处于睡眠状态，免疫力就会降低，一旦细菌或者病毒侵入体内，容易患咽喉炎、扁桃体炎、支气管炎等疾病。同时，夜晚地表水分蒸发，加上凉风不停地吹到孕妇的头部、脸上、身上，可以引起偏头痛、面神经麻痹及风湿病。凉风虽然消除了闷热，却会使全身的肌肉处于持续性收缩状态，反而会加重疲劳感，对胎儿不利。

另外，由于脚底无汗毛，御寒功能差，加上睡眠时迷走神经兴奋，交感神经抑制，寒气易从脚底侵入孕妇体内，可引起伤风感冒。再加上蚊叮虫咬，更容易引起皮肤及血液系统的疾患。

孕妇不宜用风油精

风油精、花露水等具有驱蚊提神作用的用品，如果孕妇直接涂抹在身体上，会导致恶心、呕吐，甚至胎儿畸形，这是因为，这类物品含有樟脑成分，能穿过胎盘进入羊膜腔，危害孕妇和胎儿的健康，所以孕妇不宜用风油精。

孕妇不宜浓妆艳抹

化妆品中有不少的成品具有刺激性，如氧化铝、氧化锌、过氧化物等，使用不当可引起毛囊炎、过敏和皮肤对光的反应。妇女怀孕后，由于体内内分泌失调，皮肤会失去光泽和弹性，变得粗糙、敏感，只要注意皮肤清洁，怀孕5个月后自然能恢复润滑肌肤。

孕妇不宜抹口红

口红的成分主要是油脂、蜡质、染料和香料。油脂通常为羊毛脂，它会吸附空气中各种不利于人体健康的重金属微量元素和大肠杆菌等微生物，并有一定的渗透作用。

孕妇说话或吃东西时，唾液可以将吸附于唇上的有害物质带入机体内，从而影响自身健康和胎儿的生长发育。