可怕的考前综合征

对学生来说，考试就像人生的“痛并快乐着”的考验，考验的痛苦，以及痛苦之后长长假期的幸福。又到一年考试时了，长大的路路虽然已经有计划地复习，不再在考试的前一晚焦虑了，但那个一直坐在书桌前的身影，似乎也在隐隐诉说着如“大敌”一般的考试，在学生心目中的重要性。

“明天又要考试了，我估计今天晚上看书得看到2点了。”

“是啊，考试的前一晚上，我肯定睡不着。起来看书呢，也看不进去，第二天考试昏昏沉沉的。”

“你还昏昏沉沉的，我一到考试就在考场上发虚汗，还老想去上厕所，你说像这种状况怎么办啊？考不好回去又得挨骂！”

……

在公交站台，几个背着书包的孩子，带着焦躁不安的神色，忐忑不安地抱怨着。

看着孩子们稚气的脸上带着的与年龄不符的疲惫，我的心都被揪了起来，因为我想到了路路。

路路会不会也像这几个孩子一样在考场上发虚汗呢？

路路在期中或者期末这样的大考前往往会睡不着觉，这个我是知道的。尤其是上了三年级之后，成绩总不见起色，路路的心理压力就更重了。一些平时的小测验，他也往往看书到深夜。

而看路路的试卷就知道，他在考场上发挥得不好，一些平时能够答对的问题，往往在考试的时候出错。这一点，路路的老师也说到过。由此可以得出结论，路路的成绩差，还因为心理素质不过关。

路路四年级的期中考试，证实了我的想法。

那次考试是全市小学生的一次统一考试，所以学校老师很是重视，每天都会布置很多习题让孩子们回家练习。那段时间路路经常晚上回家看书到11点，学习很是认真、辛苦。在考试的前一天，11点了，我看见路路房间里的灯还亮着，便不由自主地走了进去。

“路路，你怎么还没有睡啊？都这么晚了。”我看着还趴在书桌上的路路有些心疼起来。

“妈妈，明天就要考试了，我睡不着啊，一想到还有很多书没看就很急，而且越看脑袋就越闷。”路路揉了揉已经疲惫不堪的双眼，有些低沉地说着。

“没事，没事，考试都考过多少次了，只要正常发挥就好了。先睡觉吧，养足精神明天才能考好。”我一边说着一边帮路路铺好床，安排他睡下。

本以为一切都会这样过去，然而第二天我却接到路路班主任的电话，说路路在考试时一直在发冷汗，人也虚脱了，老师们把孩子送到了校医院，现在正在校医院休息，让我去接孩子。我请了假，匆匆忙忙地赶到学校。医生说孩子太疲劳了，再加上紧张，没好好吃饭，所以虚脱了。直到这时，我才知道，在路路心里，面对考试有多紧张；我才意识到，我，还有周围的环境，给孩子带来多大的压力。

实际上，在我们身边，因为害怕考试，当考试来临出现不同反应症状的孩子还大有人在。

对学生来说，考试在他们整个学习和个人生活中占有很大的比例，尤其是成绩中等的学生。成绩中等的孩子往往把成绩看得更重，这是中等生不得不面对的现实，因为中等生的父母似乎对成绩更感兴趣。

我经常可以看到沿街走着的学生，在谈论着某次考试中哪道题做错了，哪道题做对了，有时候他们也会谈论面对考试要如何办。一般刚刚上一年级的孩子，对考试往往不会在意，除非爸爸妈妈总是提醒他要考试了，否则孩子对这个一学期一次的考核并没有太多的印象。当孩子意识到考试很重要时，“考前综合征”就来了。孩子紧张、疲惫、烦躁，更容易发脾气，用这种心态去面对考试，很难获得好的成绩。

意识到这一点之后，我开始有意识地给路路的心灵减负。

那时，路路的心理压力非常大，老师临时安排的小测验，都会让路路手心出冷汗——这是老师告诉我们的。于是，我和路路爸爸在家里不再谈论路路的成绩，也避免谈论其他孩子的成绩。每次路路不管拿回来的成绩单多么糟糕，我们都不加理会。

但是，路路的情况并没有好转，甚至到了失眠的严重程度。我针对这个问题咨询了我的一个做学前教育研究的朋友。朋友听后说：“你们的刻意避免谈论成绩，以及表现出的与以往大相径庭的对于孩子糟糕成绩的容忍，对于孩子来说是一个危险信号。一些敏感的孩子会因此得出父母已经放弃了自己的结论，还有一些孩子会因此而变得粗暴和反抗，希望父母能够像往常一样对待自己。像往常一样对待他就好，越是刻意，越会伤害到孩子。”

听了朋友的话，我和老公决定在路路面前不再避讳考试，而且互相约定把学生时代考得最糗的事情拿出来说，同时我们虽然谈考试，但从不谈论成绩，不对路路考试做任何期望，他考得好与不好，我们都保持平常心。

除此之外，我们还尽力营造和谐、轻松、温馨的家庭氛围，经常在家里说一些工作上好笑、好玩的事情，保持积极向上、乐观平和的心态，并使这种积极的情绪在不经意间传递给路路。为了能够让路路放松自己的心态，我和路路爸经常在吃完晚饭后，带着路路一起去小区附近的公园散步、聊天，询问他在学校的学习生活，路路在这种轻松自由的状态下也很自然地把心里的压力、苦恼说出来，这样心理调节就成功了一半。

过了一段时间后，感觉路路明显对考试放松了“警惕”，考试考得好与不好似乎都不会影响他一天的心情了，或许也会影响，但是在后来的日子里，路路再没有发生过考试前一晚不睡，考试虚脱的情况了。

考试时焦虑，不安，甚至害怕考试是因为学习压力过大而造成的，而父母的过多关注和叮嘱会让孩子在无形之间产生一种压力。我专门询问了身边几个孩子学习成绩很好的朋友，问他们在考试前是如何要求孩子的，而他们的回答也很简单，只有一句话：“只要尽力就行了。”父母这样一句简简单单的话就好比一颗定心丸，让孩子原本担心、害怕的心安定下来，减少了他们的心理压力。

有些朋友在考试前唠唠叨叨，反复嘱咐孩子，考试要认真，不要马虎。其实，这样的话已经讲了多少遍，在考试前再反复地讲只会增加孩子的心理压力。考试只不过是检测学习成果的一个手段，考试分数的高低也只能说明过去的学习情况，并不能决定未来。在我和路路爸的影响下，路路慢慢地学会了放开自己，摆正心态，能够很平静地参加考试，而这一习惯在路路以后的学习生涯中给他带来了很多好处，为他在各种重大的考试中调整好自己，轻装上阵打下了很好的基础。