｜让母亲为你准备一段录音，夸赞你是多么出色。｜

记忆

活在当下

孩提时的老录音带常常管束并伴随着我的成长。大多数人手中都有父母留给他们的长达25 000小时的录音带。在这些老录音当中有大量负面信息、批评和“要求”。现在我想删除这些录音，重新录些正面的信息。当我倾听内心的声音时，一旦发现有什么让我不舒服的内容，就会选择避开。因此，洗掉老录音。你不必顺从地一味听着老录音，一定要重新录音。我知道自己聪明能干，知道自己值得被爱。我也真的相信自己会有美妙的人生。我知道自己的存在是为了实现某个目的。我有能力改变录音。那些陈旧的、负面的信息展现的并非是真正的自我。

｜一切安好。此刻我应有尽有。｜

耐心

我有充足的时间

当我不耐烦的时候，我知道，这是因为自己不想花时间去吸取经验。我希望立刻就能完成，或正如我曾听说过的，“即刻满足都不算快”。需要学习、需要了解的东西有很多。耐心就是平和地对待生命的历程，所有事情都会按照一定的时空轨迹发生。如果我现在没有完成，将来需要我了解或学习的东西就会更多。不耐烦并不会加快这个过程，只会更加浪费时间。于是，我深呼吸，问自己的内心：“现在我需要了解什么？”接着我便耐心等着接受那永远伴随我的帮助。