｜我原谅，我解脱。｜

怨恨

我不再怨恨

婴儿愤怒时，会自由地表达他们的情绪。长大以后，我们学会压抑自己的愤怒，于是愤怒转变成怨恨，积存在体内，慢慢侵蚀着我们。在过去的数年里，我像很多人一样自怨自艾。我认为有权利为“他们”对我做的事情生气。我花了很长时间才明白，心存怨恨给我带来的伤害远比事情本身更加严重。如果我拒绝原谅，就是在伤害自己。我的心灵之门紧锁，无法去爱。现在我明白原谅并不意味着宽恕他人的消极行为，而是释放自己的怨恨，让心灵摆脱桎梏。当我打开心灵之门，我发现自己解脱了。我原谅、放开一切，于是我又能自由地翱翔。

｜我为自己的生命负责。｜

责任

我有能力承担责任

当第一次听说要为自己的行为负责时，我们认为这是一种责备。责备让我们感到内疚，觉得自己犯了错。其实，“为自己的行为负责”这句话没有责备的意思。让自己负责，这其实是一份巨大的礼物。因为创造行为的力量同样也能够改变行为。我们从对自身境遇的无能为力，转变成积极塑造自己的生命。学会用积极的方式思考问题，我们就变成了强者。于是，我们就有能力应对生活的挑战，作出改变，改善我们的生活质量。