前言 回首来时路

第一辑  快乐是一种选择——你的心态决定你的幸福等级

为你的快乐负起责任?002

顺其自然地接纳，别问“为什么”?006

亲爱的，那不过是一个想法?009

记住，喜悦是消融负面情绪最好的光?014

人类最大的痛苦是什么?017

影响快乐的最大障碍?020

个人责任承担的层次决定你的快乐程度?023

把黑暗带到光明?026

我们一直都是命运的主人?029

如果身心灵是一栋房子?032

让至善的力量拥抱你的不舒服?035

第二辑  找出“我是谁”——唤醒被催眠的幸福

“我是谁”其实没有答案?040

没有你的故事，你是谁?042

放下你的故事，走出信念的阴影?045

阴影效应?049

人生究竟是怎么一回事?053

走出心中的牢笼，自在解脱?058

你和耶稣的差别在于，你拥有很多?061

第三辑  好好爱自己了吗——学会听懂身体的“呐喊”

会痛的不是爱?064

怎能轻易说爱?066

我们都是巴士上的小丑?069

我们对爱的渴望?072

好好爱自己了吗?075

别人都是为你而来?078

别人身上的美好，其实你也拥有?081

学会愉悦地等待?083

停止做上帝?086

给自己一个发怒的机会?091

肃清生活的路障——身心灵的体察?093

觉照的光慢慢融化冰山?099

负责任地表达自己的情绪?101

内在空间的力量会影响你的外在?104