第16日

清廉有助长寿

清廉生活有助于修身养心，更有利于一个人的身心健康。白天踏实工作、学习，晚上踏实睡觉，就有好的健康。如果一个人白天没有精神工作、学习，晚上没有良好的睡眠，那么要不了多久这个人的健康就垮了。

“廉洁有助长寿”，已被很多医学专家所证明。“世人欲说卫生道，喜乐有常嗔怒少，心诚意正思虑清，顺理修身去烦恼。”“凡怒、忿、悲、思、恐、惧皆损元气。”“思虑过多则怵惕，怵惕则伤心，心伤则神失。”①心理状态与生活健康紧密相关，心底无私天地宽，控制自己的不良欲望，洁身自好是最好的策略。

每日心法

自律、自制，清廉勤政，有利健康。无知、无序，贪污腐败，不但没有好的日子，而且得不到健康。要想不湿鞋，凡事多慎思；要想不湿鞋，私欲要常戒；要想不湿鞋，静夜多反省。

第17日

不抑郁

一个人应当快快乐乐地活着，而不是郁闷烦恼地活着。对于烦恼和压力，应该适当地宣泄。一个人如果整天闷闷不乐，时刻愁眉苦脸，就很容易生病。一个人如果整天没有什么笑容，也没有什么言语，内心似有千思万绪，那么用不了多久病魔就会缠绕其身。

一个人遇到挫折或者麻烦，倘若不会适当宣泄，更不懂向朋友和亲人倾诉，只是默默地承受心灵的熬煎，那么憋也会憋出病来。假如一个人总是孤独且自闭，面如土灰，形容枯槁，只是悄悄接受死神的挑战，那么就等于给自己下了“死亡通知书”。

每日心法

抑郁、郁闷最影响健康，我们要充分意识到其危害性。要乐观、开朗，难得糊涂，不钻牛角尖。抑郁、郁闷也是过日子，乐观开朗也是过日子，所以还不如快乐一点。