颈部，在肩的支撑下托起女性如花的面庞，因此它也能最直接地表现出女性的特质，衬托出女性最为性感和美丽的一面。然而，由于压力、不良情绪或是姿势等因素的影响，使颈肩的肌肉紧张得不到缓解而引起的疼痛和变形，不仅会影响到颈肩的外观，还会让女性的气质大打折扣。甚至，会引起骨骼结构和器官的病变，对健康十分不利。同时，也希望你不要忽略了性感的另一面——背，它同样是让你展露性感的一个有效部位。

完美的颈肩背是身体曲线凹凸有致的起始点，如何让自己的颈肩背漂亮起来也是IT GIRL贵族名媛的第一课。

颈上风情

如果让你列举几个好莱坞早期女演员，相信你一定不会遗漏英国的时尚女王奥黛丽·赫本（Audrey Hepburn）。赫本，坠落凡间的天使，正是她与生俱来的优雅气质使得她出演过的《罗马假日》、《窈窕淑女》、《蒂凡尼的早餐》等影片变成了永恒，人们记忆中的安妮公主永远可爱端庄。即便她已过世多年，午后红茶的广告上仍有她的倩影，时至今日，赫本的经典造型依旧是街头美女甚至是各国女明星的潮流指标。

赫本的优雅是与生俱来的，她纤长、优美的颈部弧线也为她的气质加分不少。

颈部是最能体现女性美和女性气质的部位。打造完美S曲线，先从天鹅颈开始吧！

让颈部找到正确的感觉

只有让颈部找到最正确最舒适的感觉，才能让它得到充分的拉伸，从而使你拥有美丽的天鹅颈。你需要怎样做呢？

要时刻把自己想象成一只美丽的天鹅，有意识地训练拉伸颈部。侧面从镜中看到自己的耳朵、颈部、肩部、手臂和大腿都在一条直线上，让你的头顶感到像是有一根绳子在向上牵引着你。

Tips:

如果你不能判断颈部是否完全直立起来了，可以按照这样的几个方法来判别：

* 当颈部完全直立起来时，锁骨中间会出现一个小窝；

* 充分直立起颈部后，在扭头时不会出现皱纹，整个颈部的肌肤也显得很光滑；反之，会出现皱纹和双下巴。

想拥有天鹅颈的你，不妨经常站在全身镜前练习，调整自己的姿势，改掉会影响颈部形态的坏习惯，让颈部找回正确的感觉。

改掉不当的姿势

颈椎是支撑颈部的唯一强有力的骨骼，但它同时还要承受每天无数次的头部活动。这就如同将一个保龄球放在高尔夫球的球座上，如果对球座不加以日常保养就很难保持它的形状和发挥它的日常作用。同理，生活中有很多不当的姿势都会影响颈部的健康，既想要气质又想要健康的你，必须了解这些错误姿势的“黑名单”，并尽快改掉它们。

回想一下你在早晨睁开惺忪的睡眼准备起床时的姿势、洗脸刷牙时的姿势、吃饭时的姿势和坐在桌子前看书的姿势，不难发现它们有一个共同点——上身前倾，脖子向前探。如果长时间保持这个姿势，颈后部的韧带就会被拉紧，颈部关节的润滑作用降低，自然就会感到脖子僵硬、疼痛甚至出现痉挛。试着让眼睛和双肩处于同一水平线上，就能让颈部受到的拉力降低到最小。此外，无论你在做什么，无论你看的书或电影多么精彩，都要不时地活动一下颈部，让连接颈部关节的血脉畅快地流通起来。

Tips:

当你向窗外眺望或打电话时，是否总向一侧歪着头？此时最好能保证头部会不时地歪向另一侧。根据这个道理，通过调整一天中经常会用到的物品的位置，有意识地让颈部向另一侧拉伸。例如，你可以上午将移动电话或是手包放在右侧，下午将它们移到左侧。