退　潮 九月 / 1

就算什么事也不做，只坐在那里观赏大海退潮的情景，也叫人怦然心动。此刻我发觉，退潮可以是一段休息时间，是一生中学习如何成为女人的“心灵打盹”时段。

海豹的呼唤 十月初 / 19

我们缓缓地驶出海港，头顶上有海鸥拍打着翅膀随行。两只白鹭栖息在木桩上，把头转向我们，不恐惧也无所谓的样子。我们正前往与苍穹相连的长形沙滩，我顿时感到一股喜悦，因为我正走向自己确实想去的地方。

海豹的感觉 同一天 / 31

这些可爱的动物最吸引我之处，就是它们的柔软和不做作。烦琐的日常家务迫使女人处于一种极不自然的状态。当我听见丈夫开车驶入家门的声音时，我甚至会丢下电话，赶紧跑去迎接他。即使他心情不错，我便努力迎合；而若是他显得沮丧，我则会打起精神来取悦他。

急　流 十一月 / 49

唯有停止过一种被期待的生活，事情才会有所改变。婚姻就像其他的机制一样，既无法容忍，也不能压制任何人。每个婚姻都需要共同的放松！就算伴侣再了不起，难道就足以成为另一半的全部吗？相信这种想法的人实在可笑。此刻，我别无选择，只能尽快坠入爱河——不是和男人，而是与眼前的生活，以及我自己。

水　疗 十一月底 / 59

在有水的环境里工作，伴随着水花溅起的声音，使原本普通、世俗的工作转化为具有美感的经验，仿佛是一出水的表演。日子一天天地过去，我的精神饥渴也渐趋缓和，工作规律帮助我逃离了沮丧，重新振作了起来。

真实的浪潮 十二月底 / 69

有人说我拥有一切，也有人告诉我应该去要求，只是那与我真正想要的相距甚远！我认识的多数女性都不清楚自己真正想要什么，因为她们早已习惯只要求那些可以得到的东西。

沉默的海，沉默的夜 圣诞节 / 81

我从未看过这样的景象，向来波动不已的海水如今变成一幅沉静的画面，一个静止的生命——大海似乎冻结了，如同我们的婚姻。

淋漓的步伐 除夕 / 97

你不能随意在某日订购一个身体，然后立刻要它去做你希望它做的事。这段关系必须要发展。我必须和这个喋喋不休、哼唧呻吟、沉睡三十五年后才醒来的陌生人做朋友，一个里外逆转的女人，此刻正试着接触以往隐而不见的东西。

浓雾弥漫 二月 / 107

上个星期，我从一个贴着“过去”的盒子里翻出儿时的照片，尝试着去找寻自己。一整天我都被自己变化的形态所迷惑。从那些照片中，我看到自己如何努力地顺应，终于达到别人的要求，却把真实的我放在一旁，在她的自信上留下永恒的伤口。

海豹女人 三月 / 119

每个女人都应该有一位精神导师，不是她的母亲，而是某个不清楚她过去如何成长的人。这个人会鼓励她去冒险，在她撞得鼻青脸肿时，则会伸手将她扶起。

潮起潮落 四月 / 131

我庆幸又找回了属于自己的时间和空间，今晚我要愉快地享受一个人的晚餐。我已学会负责，不再扮演仆人的角色，要做自己时间和命运的主人；最重要的就是心意——知道何时把门打开，何时应该关上。

低　潮 五月 / 145

我正在学习，真正重要的不是谋生方式，而是在过程中我将会成为什么样的人。简单的劳动磨平了我的棱角，我因此学会不去渴望工作让我变得特别或者富有，而是期待它带给我心灵的愉悦，帮助我成为更开朗的人，同时能解决我的财务问题。

踩　水 阵亡将士纪念日 / 157

直觉告诉我，要以踩水的方式来面对这个周末，保持身体挺直，专注于动作，凭着直觉维持中心点，不要左右摇晃。我决定要多聆听、少说话，接受他们所有的意见，然后就像我已成为女人一样，让成熟的果实自然坠落。

安全的港湾 六月底 / 173

自从将士阵亡纪念日以来，我们之间已没有冷漠可言了，可以彼此分享谈话，交换了解的眼神，在生活中发现幽默的乐趣。也许对两个困惑的人来说，分居才是最健康的事情，只不过它恰巧发生在更年期罢了。

狂野和辛辣 八月 / 185

我必须每天多活出一些，太阳升起时欢然致意，沉落时也加以庆贺，裸身游泳，在岸边啜饮咖啡和酒，激发新的想法，欣赏自己，与动物说话，沉思、笑和冒险。我必须试着变得柔软，而非坚硬；流畅，而非拘谨；温柔，而非冷漠；发现，而非寻找。我已享受过大海的拥抱，通过各项考验，净空焦虑，并且接受新鲜想法的洗涤，在这个过程中，残缺的我已经痊愈了。

召唤的港口 九月 / 201

我期待去欢迎一个不完美的男人，一个美好的灵魂，以及一个老朋友，而且始终知道我们的未来仍是一个尚待解开的谜。

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