——找回自己的诚实与正直

在接下来的几章，我们会探索一些我们找到的生活工具，一些能够帮助一个人将幻象的信任与全面的不信任转化成真实的信任的工具。因为不论是生活在幻象的信任还是充满失望的不信任状态里，那都难以令人感到满足。而在我们将幻象的信任与全面的不信任转换成真实的信任的过程中，一个非常重要的部分就是关于力量的学习。

一个42岁的女人在最近的一个工作坊里告诉我们，她和她先生的性生活不是很顺利。她觉得每次当他想要做爱而接近她的时候，他的方式都让她觉得匆促且粗鲁；如果她说她不想做爱的话，先生就会觉得受伤而疏离。有一次她告诉他，在做爱的时候她需要多一点的时间以及多一点被照顾的感觉，而他的回答是他想要的是她的性能量，不是她的情绪问题。

我们问她：“当他那样说的时候，你的感觉如何？”

她说：“我想他大概是对的，我自己也认为有时候我太敏感、太情绪化了些。”

所以她尽了最大的努力去顺从他对性的需要，但是在那之后，她就开始觉得忧郁和愤怒。

我们问她：“如果你用你想要的方式来做爱的话，你觉得情况会怎么样？”

她说：“我甚至没有办法想象那会是什么样的一种状况。”

或许我们许多人在自己的生活中都曾经碰到类似的情况，那就是我们没有办法去感受到自己的需要和希望，也没有办法肯定自己的需要和希望。有时候，由于我们是这么习惯去适应周遭人们的需要，我们说的不是自己真正想说的话，做的也不是自己真心想做的事，结果到最后我们甚至不知道自己需要的是什么。而我们之所以难于信任他人，其中一个最主要的原因就是当我们面对自己生活中的人、事、物时，我们往往觉得自己是如此的虚弱无力。特别是当我们感受到冲突的危机时，我们很容易就觉得自己受到威胁，然后不得不屈服于他人的意见。这种状况让我们觉得难过，但是又无可奈何，所以我们要不是严厉地谴责自己不够强壮，就是谴责他人没有尊重我们或感受到我们的需要。

关于力量的课题，它或许是我们生命里最需要面对的一个问题。因为如果我们缺乏一种主宰的感觉，缺乏某种能够驾驭自己生命的自信、尊严与自我尊重，我们很容易就会觉得自己受到他人的迫害而萎缩起来。当我们觉得无助、受到迫害时，它不仅会损伤我们的自尊，也会减少了我们所可以采取行动的可能性。就上面那个例子而言，先生并不是造成问题的真正原因，因为就算她和另外一个男人在一起，她很有可能还是会碰到同样的问题。

为了要保持和谐，为了要从他人那里得到爱，我们往往会去迎合他人的需要。此外，当我们连自己都不知道自己需要些什么的时候，我们更没有办法去坚持自己的需要；或者，有时候就算我们知道自己想要什么，也常常不敢坚持自己的需求。所以常常是在我们回想的时候，我们觉得自己当时并没有为自己站出来说话，让别人侵犯了自己的界限，而且这份了解通常总是来得太晚。在这种情况下，告诉自己“我下次一定会坚持自己的看法”是没有什么意义的，因为下一次当类似的情况再度发生时，我们还是要到事情结束之后，才会注意到已经逾越了自己的界限，或是又再次让别人越过界限。有时候我们甚至要到更晚之后才会发现。

我们的内在一直受到两股拉力的撕扯，其中一边渴望敞开自己、信任他人，另外一边则希望自己能够感觉到力量、成为自己的主人。所以可以说我们一边有着被爱的渴望，另外一边则有着忠于自己的渴望。

当我们越是亲近某人，这种内在的冲突就会变得越激烈。对于自己这种长期性的无力感，我们往往会试着采取两种不同的方式。其中一种方式是孤立自己、充满怀疑与防御，并且与所有人都保持距离，不允许自己脆弱；另外一种方式则是上面例子中那名妇女所采用的方式，也就是顺应他人。

在孤立与隔绝当中，我们麻痹了自己那种因为无力所带来的痛苦；而在第二种顺应的方式里，我们对爱与注意力的向往，邀请他人来侵犯自己的界限，而没有尊重自己的需求与感觉。不论是这两种方式中的哪一种，它都没有办法帮助我们感觉到自己拥有主导生命的力量。

找回自己力量的步骤

我们有时候会邀请工作坊里的成员，花一点时间去想一想：有些什么事情能够帮助自己，在生活中感觉到更多的力量？下面是他们一些常见的回答。

当我回归中心时，我觉得有力量。

当我设下界限时，我觉得有力量。

当我为自己负起责任时，我觉得有力量。

当我不懦弱时，我觉得有力量。

当我知道自己需要说些什么或做些什么时，我觉得有力量。

当我了解我对自己的成长有多少意愿，还有我在这条路上已经走了多远的时候，我觉得有力量。

当我成功时，我觉得有力量。

当我联结到自己的身体，感觉到自己和大地的联结时，我觉得有力量。

根据这些陈述我们可以很清楚地看到：当我们能够“待在自己的能量中”时，我们觉得自己是拥有力量的。但是当我们觉得无助、困惑、被生命或他人所压倒时，我们就觉得自己是无力的。但是，如果我们的力量只是来自于生命里某些暂时的片刻——例如觉得自己是强壮的、归于中心和自我肯定时，我们对待自己的方式其实并不算是友善的。因为，当我们的自尊心觉得受伤时（正如我们许多人曾经经验过的一样），由于我们过去所受到的惊吓是如此的巨大，常常会让我们根本没有办法去感觉自己，更不要说作出适当的响应。所以当我们对于自己的渴望、需求、感觉和思考都是如此的一无所知时，我们只会在事后才发现自己又再一次背叛了自己。

根据我们的经验，只有当我们能够深深地对自己说“是”的时候，我们才能够学习到什么叫做有力量。而这也意味着在每一个片刻里，我们需要带着一种慈悲的态度来感觉自己并且接受我们所看到、发现到的自己。只有从这样的一个空间里，我们的真实和力量才会自发性地展现出来。