有一个人来咨商，他问说：“我一直无法信任别人，我一直在这个点上下工夫，我曾经为了这个问题去找过很多治疗师，我已经做尽了一切我所能够做的，但是它仍然存在，你能不能帮助我？”

在这种情况下，一个好的问题可能是：“你从你的不信任能够得到什么？你的回报是什么？你在这个点上有什么样的投资？当你放掉不信任，你会有什么损失？我们可能会发现那个人会失去很多东西：

——我会失去我自由和独立的感觉。

——我一定会变得涉入，而且容易受伤。

——我一定会丧失我的优越感、我的权力和安全。

——我一定会失去我制造痛苦的力量。

有一些人喜欢抓住权力和控制，因为它给他们一种认同：

——如果我开始信任一个陌生人，我可能会损失我的金钱。

有认同吗？

另外一个问题跟认同有关：“那个人会跟他或她的痛苦认同吗？”在无意识里面，我们已经跟痛苦体认同。我们告诉我们自己：“这就是我：一个无法信任的、孤独的中年人，无法将自己的生命安排好。”我们从这些勿庸置疑的信念来认定自己是什么，这是一个完全虚假的认同。他们跟痛苦体认同，因为至少它给了我们一个参考的点，从那个点我们可以说：“这就是我！”

解除这个虚假认同的一个方式就是将觉察和幽默带到这些限制的信念上。这样做一直都可以创造出一些距离，至少可以让你短暂地脱掉那个认同。

如果我先生能够了解我，对我来讲每一件事都将会变得更好。

当然，你这样说是没错，但是即使他不了解你，你是否能够爱他？

可以。

那样你觉得如何？

哇！觉得很棒！