那个人放开来，她看起来比较恢复活力。

谢谢你，我觉得很好、很感激。

是的，当你很全然地去面对它，就像你刚刚所做的一样，在那个全然的会见当中，它就完全消失了。你不跟痛苦体认同，你就只是存在。

真实的情况是，存在一直都等着要给你机会来使你的物质生活变得很富裕，存在一直都是支持的，它会反映你的状态。

当你完全接受任何痛苦的情况，你或许必须去面对你情绪的反应，它隐藏在你的痛苦体里。它们或许是不安全感，或许是生存的恐惧，或许是焦虑，或许是恐慌，或许是对死亡的恐惧，如果你很全然地去面对它，同时真正融入去感受它，你可能会觉得好像快要死掉。如果你允许它发生，你将会了解到死掉的是你跟痛苦的认同！所显露出来的是真正的你。那个本性的显露是切断跟痛苦体的联结，不跟它认同。

这样做，存在就会对你有所反应，给你机会。我这样说是来自我的经验，我的确在我的生活上实践过，同时经验过这样的事。

我是一个音乐工作者，我真的想要把它做好。

身为一个音乐工作者，或是一个艺术工作者，或是在做任何其他的表演艺术，你会想要做到最好，你会想要去分享某种很美的东西。如果你认同说是你在做音乐，那么你就陷住了，因为如此一来你会从那个信念来运作。

大多数带着西方制约的人都有一种信念：我好像有一些不大对劲。它是一种很强的信念，它凌驾在其他所有的信念之上。你在早年的时候都怀有这样的信念，在那个时候，你的父母对你说：“你是一个坏男孩或是一个坏女孩！”你的父母没有分辨你的行为和你。他们不够觉察，没有办法很清楚地告诉你，不管你做了什么，你都是被爱的。你将父母的话全部听进去，虽然你不再依靠你的父母已经很久了，但是你仍然持有这个信念。

那个误解必须完全被看清楚，因为它是自我的基础。在这个基础上，我们会做很多事来补偿这种不配得感。最后产生了误解，认为是“你”在做音乐，“你”没有在做音乐，是存在想要透过你来做，然后你让它发生。那么如果它想要做得有一点不顺，那并不是你的责任。当你想要以可能的最美的方式来分享和反应，你可以训练和练习。

困难的是，大多数艺术家的训练都是为了要增加他们的自我价值。这就是为什么它变成一种受苦，这就是为什么学习变成一种折磨，你必须违反你自己认为“我不好”的感情创伤而推着你自己走。每一次你想要变得更好，你都生活在一种非常分裂的状态。

当你更深入一些，你就会了解，它并不是掌握在你的手中，天赋是上天给你的，它想要表达它自己，一切你所能够做的就是顺着那个路走，那么那个练习就会来自一个完全不同的地方，它将会来自一个支持那个美的地方，而不是以“我不够好”将它掩盖起来，那么练习就是一种喜悦。

我这样说也是来自我的经验，我的练习一直都是在运动方面，我想要成为一个很好的滑雪选手，所以我一直往前推进直到我变成一个滑雪老师的教练，因为我不够好，所以我需要变得更好。

最近，在澳洲这里，我学习如何冲浪，我不是一个很好的冲浪员，但是事情进行得很好，每一次我去冲浪的时候，我都会多学到一些，现在它已经不会给我压力。我不认为如果我是一个更好的冲浪员，我就是一个更好的人，这让我松了很大的一口气，那么一个人就可以练习，同时享受那个练习，因为已经没有什么目标要达成。那么那个练习就是一件愉快的事，那个进行就是一个愉快的进行。