7.养阴防冻保安康

《黄帝内经》中曾明确提出“秋冬养阴”。这是因为在这两个季节中，阳气渐减，阴气旺盛，选择在这种时候补阴，将会收到事半功倍的效果。

从行医至今几十年，每到冬季，前来就诊的女性不论是看何病症，大都提到口干舌燥等症，面部皮肤干燥、无光华等，并且很大一部分女士反映她们的痛经症状在冬季更为严重一些。

可能很大一部分人将以上症状归结为冬季气候的寒冷干燥，的确有这方面的原因，但是这些仅仅是表象，而要治疗或缓解这些症状，还要把内在的规律搞清楚。养生是一门学问，只有了解全局，才能辨证施治，赢得健康。在人们的脑海中，冬季最显著的特点就是冷，所以也就想当然地认为冬季养生应该保暖，下面让我们看看，传统的中医学理论对于冬季养生的看法。

中医认为，冬季主燥，燥邪当令。燥邪易伤阴血，若燥邪致病可以出现口干、鼻干、咽干、干咳、皮肤干燥等，对于妇女来讲更应如此，因为中医讲男属阳，女属阴，所以女性更容易阴虚，严重者可导致呼吸短促、躁妄不安、渴喜冷饮，或面色潮红、舌红而干、脉细数无力。这就是因为因燥邪消耗了大量体液而表现出的阴津枯涸的病变。

阴虚会造成人体营养不良，从而严重影响人体健康与生命活动，尤其是都市里工作的白领女性，很容易出现手足心热、盗汗、咽干、口燥等现象。若能及时补阴，不仅可以预防阴虚症状的出现，还可以对已出现的不良症状进行调节，起到治疗的效果。而冬季恰恰就是最适合的季节。

《黄帝内经》中曾明确提出“秋冬养阴”。这是因为在这两个季节中，阳气渐减，阴气旺盛，选择在这种时候补阴，将会收到事半功倍的效果。这好比一株干渴的鲜花，春夏养阴犹如中午浇花，浇下去的水分会被蒸发掉一大半；秋冬养阴好比傍晚浇花，同样多的水分不但不会被蒸发，还可兼得晨露的滋养。