1.预防损伤莫大意，急救技巧须掌握

运动损伤后的急救技巧是做家长所必须要知道的，如果不知道孩子在损伤后如何施救，那么，要是错过了最佳治疗时期，将会给孩子带来更大的痛苦。

儿童由于骨骼发育还不太成熟，在运动的过程中难免会受到损伤，而此时，家长如果知道如何为孩子急救，将会为孩子减少许多痛苦。只是，在我们的生活中，由于家长缺乏这方面的知识，常常使孩子因一些小小的意外而导致更为严重的伤痛。我在医院也看到不少缺乏急救常识的家长，他们在孩子受到意外损伤的时候，因不知如何施救，而使得孩子错过了最佳的治疗时期，为孩子带来了更大的痛苦。

因此，对于孩子常见的意外损伤，家长应该多了解一些这方面的常识。

擦伤：主要是指孩子皮肤的表皮擦伤。如果擦伤部位较浅，只需涂红药水即可；如擦伤创面较脏或有渗血时，应用生理盐水清创后再涂上红药水或紫药水。

肌肉拉伤：指肌纤维撕裂而致的损伤。主要由于运动过度或热身不足造成，可根据疼痛程度知道受伤的轻重，一旦出现痛感应立即停止运动，并在痛点敷上冰块或冷毛巾，保持30分钟，以使小血管收缩，减少局部充血、水肿，家长切忌搓揉及热敷。

扭伤：由于关节部位突然过猛扭转，拧扭了附在关节外面的韧带及肌腱所致。多发生在踝关节、膝关节、腕关节及腰部。不同部位的扭伤，其治疗方法也不同。

（1）急性腰扭伤。可让患者仰卧在垫得较厚的木床上，腰下垫一个枕头，先冷敷，后热敷。

（2）关节扭伤。踝关节、膝关节、腕关节扭伤时，将扭伤部位垫高，先冷敷2～3天后再热敷。如扭伤部位肿胀、皮肤青紫和疼痛，可用陈醋半斤煮热后用毛巾蘸敷伤处，每天2～3次，每次10分钟。

脱臼：脱臼多发生在肘关节、肩关节。脱臼发生后，症状表现为，脱臼部位不敢动，不能上举，不敢取东西。一旦发生肘关节脱臼，家长可以按下面的方法复位：让孩子正坐，与家长相对，以右手为例，家长左手拇指放在桡骨外侧处，右手握手腕上部，并慢慢地将前臂旋后，稍用力可感到消脱声音，即已复位。