到处觅食

早期人类最重要的工作便是担任“清道夫”，甚至以腐肉为食。也就是说他们会先躲在安全的地方，然后坐山观虎斗，等到拼斗的野生动物分出胜负后，再出面吓退获胜的掠食者，以此方式生存。有一次我在肯尼亚偶尔遇到一只狮子，它在几小时前刚宰掉一头斑马，并把对方大卸八块而后吞下。只见血、软质器官及大部分的肉都进了它的五脏庙，然后它就扬长而去，只留下秃鹰群聚在尸体的上空盘旋。我看到尸体犹温，于是就把秃鹰吓跑了，就这样，剩下的残骸便全是我的了。我不但从它的颈部吃了许多生的斑马肉，临走时还带走更多，好留给以后打牙祭用。只是在食用大量的肉类时要注意，如果水的供应陷入短缺，便无法摄取到足够的水，无法消化蛋白质。不过如果水的供应量无虞，那就放心大胆地随处觅食吧，这可是找寻食物的最有效方式，比如鸟蛋就是个很好的案例。有一次我在莫亚布沙漠（Moab Desert），就在随处觅食的过程中找到一些乌鸦的蛋，然后放在岩石上，靠着太阳的热气石头变得滚热，我再徐徐搅拌加以煮熟，就享用到了一顿美食。

求生医学

在求生时若能保持身体的健康，就无异于培养出继续忍耐下去的坚实基础，并大幅提升获救的机会，更何况若是知道自己的身体状况良好，那便很容易在精神上和心理上保持一种正面而积极的态度。如果运气很好，从一开始便发现自己毫发无伤，那么首要之务便应该继续维持现状。如果身体微恙，但又具备了一些医学知识的话，那也可以在缺乏医疗设备下，实施些简单的医护程序，进而让这些知识发挥出最大的作用。

许多急救的基本技巧如恢复体位或口对口人工呼吸等，都是在假定病患和拯救者双方都在的情况下所进行的，当你独自求生时，这些技巧就不太适合了。因此，我只在这儿探讨一些自我医护的技巧，不过别小看了它们，不管在任何地形下，它们都十分管用哩！在往后的篇章中，我也会讨论在个别地形中可能出现的一些特定问题，如冬季山区里体温剧降，丛林里遭到蛇咬，以及在沙漠里中暑等等。

急救的基本原则有赖于清晰的思考、常识、基本的医学知识，以及临场反应等，其中最重要的当属临场反应。还记得在部队里接受降落滑翔训练时，我的好友季罗便因牙痛难忍而求诊，医生说他用来吞咽的那颗牙齿必须拔除，不然整口牙都将不保。当天晚上他虽然痛得受不了，但还是毅然决然地跑到工具间，亲自钻了那颗牙，于是所有压力立刻得以舒解。

急救的基本原则有赖于清晰的思考、常识、基本的医学知识，以及临场反应的能力。

我们的能力往往都远超过自己的想象，素以一袭白袍现身的医师固然会让我们放心不少，但是在生死攸关的情况下，即使少了“那袭白袍”，我们自己的能力依然不输于平时。请牢记住阿伦·罗斯顿（Aron Ralston）的故事，他曾落入陷阱中长达五天，这期间手臂一直压在一块大石头下动弹不得，他判断如果再不挣脱的话势必难逃一死，于是用口袋里的刀子自行切断手肘以下的部分，然后加上止血器，进行急救，并急忙赶造一些支撑物，再固定一根绳子，以便能垂降到犹他州蓝色约翰大峡谷（Blue John Canyon）的地上，最后终于顺利脱逃到安全地带。

在蛮荒地带，“预防胜于治疗”这句古老箴言要比在舒适的家里来得更真实。在家里即使毫不关心自己的健康，都随时可以预约就诊，但在蛮荒的世界，固然也可以随时预约就诊，只是医生就只有阁下一人（若往好处想，虽然资源有限，但至少只有你一个人就诊，因此永远都不会有排队候诊之苦）。

保持健康

保持身体健康与防止脱水、从食物中摄取更多的能量，以及维持个人卫生有很大的关系。

水

水在我们人体中大约占了七成，我们在没有食物下可以生存数周之久，但如果少了水的话，则绝大多数的人都熬不过几天，甚至可能更早蒙主宠召，这完全得视所处的地形而定。为了维持生命，人体得耗用大量的水，以尽力维持其基本的功能，包括处理我们所摄取的食物、流汗、排尿、排便和呼吸等。

如果处于正常的温度（20℃），人体没有承受额外的压力下，我们的肾脏每天会排出约两升的水分，至于多出的水分则通过汗蒸发，在此过程中我们可能会注意到，也或许毫无所觉。一些环境因素如酷暑、严寒、从事活动、高度、发烧和疾病等，都会使上述的数字进一步扩大。而且，所有的这些水分都必须加以替换，否则身体便容易脱水，进而无法敏锐地思考，以及更有效率地工作。

一旦失去的水分超过所摄取的量时，血便会变得更加浓稠，无法把氧气携带到肌肉那儿，或是让热流遍全身后再经皮肤排出。即使体液仅流失了5%，都会导致口干舌燥、过敏、反胃和虚弱无力等症状；等到流失了10%时，则会出现头晕眼花、头痛、无法行走和四肢有刺痛感等现象；如果流失量达到15%，就会引发视力消失、小便疼痛、舌头肿胀、耳聋及皮肤感到麻痹等情况。一旦水分失去了15%以上，上述所有的不适感就会很神奇地消失不见，因为这时你几乎已经确定死亡了。

我们应该随时注意，看看身体是否出现了脱水的最常见症状，比如：尿液呈暗黄色、带有恶臭味、尿量减少、皮肤在受到捏掐时缺乏弹性、手指甲的颜色渐渐消失，以及身体感到异常疲乏等等。在这一切的症状之后，便会出现极端口渴的现象，要知道口渴并不是个好的指标，它表示你得饮用更多的水，也表示你已经呈脱水状态。

我有一次在珠穆朗玛峰便碰到过类似的事情，当时我们正在南关口预备登顶，高度为8 000米，在这之前我们曾等候了好几个小时，为了融化足够的冰好取得一杯水。原来一行人已一口气爬了16个小时，脱水情况十分严重，以至于每个人都产生了幻觉，尿液也呈深棕色，还带有恶臭，当然这种光景绝非我们所乐见。

在一开始就得防止水分的流失，这永远都是最佳的策略，所以要避免太阳的直晒，还要确定任何活动都能达成一些值得从事的目标，以免耗费无谓的精力、平白制造汗水。最佳的策略便是定时饮用少量的水，因为在干燥的天气中，我们每小时所损失的体液，便可能高达3.5升。

检查脉搏

有一个十分便利的方法可以预测出所流失的体液到底有多少，那就是依据上表随手检测自己的脉搏和呼吸。