3、给自己放个假

有个年轻女人，长年累月的辛劳使她处于习惯性紧张状态和慢性疲劳状态。早晨上班前她找到妈妈，由于疲劳和忧虑使她用紧张的声音说：“妈妈，我受不了了，我受不了了。除非休个长假让我喘息一下，否则我会彻底崩溃的。”

“为什么不今天就休假呢？”妈妈问道。女儿有点生气，厉声说：“妈妈，你为什么说这种傻话？你知道今天我不能放下工作！”

“亲爱的，别生气。给我一分钟时间解释。我一直都在想这件事，你能理解我说的话，你做得到。现在，你听我说。”于是母亲非常形象地说明如何进行假想--良好而有益健康的假想。

对于任何没有想象力的人这个办法不会有吸引力。

这个年轻女人不仅被它深深吸引，还进行了尝试并取得良好效果。办法其实很简单：她假装已经开始休假，然后去学校让自己高兴起来。

例如，她可以信以为真地对自己说：“能放假休息不是件好事吗？怎样做才能从中得到我想得到的一切？”

“我要去文法学校看看他们正在干什么。也许到那之后给其中一些孩子讲课会让我很高兴。观察孩子们记笔记和背课文总是很有趣的。”

到校后她非常高兴。抬头向上看时她自言自语地说：“一定是这座楼”。

过去的五年中每个工作日她都待在楼里，而正在进行的小游戏却使教学楼变得新鲜而陌生。

她进入教室时孩子们高兴地看着老师说：“早上好。”她自言自语地说：“他们好像认识我；这是怎么回事？”她对自己能将游戏坚持下去感到非常高兴，有时候高兴得几乎笑出声来。

她倾听每个班级的学生背诵课文，好像自己是第一次讲课。她观察每个孩子的言行，好像从未见过他们，好像他们是一群令她兴趣盎然的新奇的研究对象。