什么是体重指数？怀孕前体重多少合适？

专家解答

体重指数（BMI）：是根据体重和身高而定的衡量人的体重高低的指数。其计算公式为：体重指数=体重（千克）/身高（米2）。成年女性的标准体重指数是：18～25，也叫健康体重；低于18为体重偏低；25～30为超重；30～35为严重超重；40以上为极度超重。

最好以健康体重怀孕。因为体重偏低可能暗示营养不良或疾病；而超重又往往隐匿女性代谢性疾病或其他慢性疾病，对妊娠有不良影响。

孕前需要减肥吗？减到什么程度？

专家解答

对于体重超过正常标准的女性，首先要排除内分泌代谢性疾病，如糖尿病。然后，在计划怀孕前准备好一个周密的减肥计划，最好是运动减肥，并严格执行，而不要随意使用药物减肥，更不要通过限制进食来减肥。因为，各类减肥药物往往是通过干扰机体的物质代谢来达到减肥的目的，这些药物也会对生殖细胞造成不良影响；禁食会使身体脂肪消耗过大，酮体增加，受孕后将对胎儿的健康发育不利。

由于妊娠期的生理变化使脂肪的合成大于分解，这当然是有利于胎儿的生长发育的需要。但是，同时也使孕妇的体重明显增加，正常情况下整个孕期体重会增加12.5～16千克。因此，过于肥胖会增加准妈妈的心脏负担，不利于妊娠、分娩，也容易导致妊娠高血压、妊娠糖尿病等疾病。

身体较为肥胖的育龄妇女若计划怀孕，要注意减少脂肪、淀粉和糖类食物的摄入，通过合理营养，配合适量锻炼，在孕前至少3个月，尽量达到或接近理想体重即可怀孕。

避孕措施

要想选择最佳时机受孕，就要采取切实可行的避孕措施。不同年龄、不同生育要求的夫妇应该选择适合自己的最佳避孕方式。

新婚夫妇：以男用避孕套、女服用短效口服避孕药为佳。由于新婚妇女阴道较紧，不宜上环和使用阴道隔膜。想在半年后怀孕的，不宜用长效避孕药（针），因为用了长效避孕药，停药后半年方可怀孕。

探亲夫妇：以男用避孕套、女服用探亲避孕药片为佳，不宜采用安全期避孕法，因为两地分居的夫妇相逢，情绪激动，往往会“即兴排卵”或“提前排卵”，安全期推算不准，很容易导致避孕失败。

哺乳期妇女：以男用避孕套，女用阴道隔膜加避孕药膏为佳；不宜用口服避孕药，因为它可影响乳汁的分泌和婴儿的生长发育。

想再生育夫妇：以女性宫内节育器为佳，如需要再生，取出宫内节育器即可。子女幼小，男女双方不宜行结扎术。如果不想再生育了，则以结扎术为最佳。