无法确认自己情感的敏君对于每一件事都缺乏自信。其实他的才华令很多人称羡，但他的表达能力却远远落在了他的才智之后。

他经常会陷入无法确认自己内心情感的困境中，当心里萌生出某些情感时，他总会先选择压抑的方式，并寻找逃避的方法。而这种以理智压抑情绪的行为让他形同一个机器人。

他总是把别人遇到的困难从多个角度进行分析、评价。也就是说，他善于分析人生的一些问题，但当他自己遇到这些问题时，却无法自行解决，因为他畏惧与真实自我的交集。

而且他对自己所感受到的情感总是无法确定，总是以一种压抑的形式放在心里，到了一定程度便难以承受；另一方面，他害怕自己一旦坦露内心世界，便再也无法控制局面。

只有发过火的人才知道如何把握好程度，平常不怎么发火的人一旦发火，其程度往往会表现得异常极端。像这种对情感把握是否恰当性的问题，不仅仅困扰着敏君，也困扰着许许多多具有此类特性的人。其实对于情感以及情感的表现，没有一个绝对的标准。人与人之间的情感总是会以特有的节奏发展，所以如果没有彼此的信赖和照顾，良好的关系便难以维持下去。

所以我们总是会以“理性”和“合理”来武装自己，总是把自己隐藏在“示众的情感”背后。其实这种行为就是为了保护自己不受伤害。

我们不应该压抑和遏制情感，与其追求“理性”和“合理”，不如追求情感和感性的融洽。情感的实质不在于隐藏，而在于如何去表现。为了解决这个问题，我们所要做的就是积累对自身情感的认识。也就是观察自己现在的情感，而且我们也要清楚，这种情感所投射出来的光影背后正蛰伏着某种欲望和担忧。

当我们意识到了这些问题，便要对自己的所感所想予以肯定，我们要相信它是恰当且合理的，因为我们自己的情感无论什么时候都不会欺骗自己。情感在不同情况下产生，自有其内在原因，所以我们在维护自身情感的同时，也要懂得尊重别人的情感。

为了确认自己的情感

像敏君一样，无法确认和表达自身情感的人，需要得到两点启示。

一点是在人际关系中，要把自己感受到的情感以积极的方式表达出来。

另外一点就是要记住，情感世界里没有正确与否。很多人为了逃避情感表达，以所谓“正确”的方式来欺骗自己。我们之所以能感受到一些情感，是因为种种的外部原因及个人经历，而对于那种情感本身，我们是无法判定其正确与否的。所以不要忽视自己的情感，更不要压抑。

此时，我们需要的是一个对自己的真实情感表达给予肯定和理解的人。那样，我们将会确认自己内心世界的情感，也会以相应的方式去表达。我们的语言和非语言类表达也将呈现出一致性。这将会是我们提高自信的契机。