准备活动

活动关节

关节是骨与骨之间相连接的部位，在按摩前我们需要先让宝宝的各个关节活动开。

活动关节时应首先轻轻地抓住宝宝的手或脚腕（如左图），拇指朝下，再适度地摆动、拉伸宝宝的手臂和腿部，放松其关节。

放松手和肩膀

如果使用手和肩膀的力气为宝宝按摩的话，将不能自如地控制按摩的手法，这样不但会让宝宝感到不舒服，而且容易使自己疲劳。应该轻轻地甩动手臂，巧妙利用手腕和肩的力量。

搓热双手

两手对搓发热后再进行按摩。这样不仅能提高按摩的效果，而且还能避免因宝宝受惊而造成的局部肌肉的紧张。

多样的按摩方式

抚触

手能传递亲子之间的体温，所以在按摩开始时先将手轻轻地放在要按摩的部位。

揉搓

若宝宝在按摩过程中感到寒冷，可以用双手轻轻地揉搓宝宝的皮肤，这样能快速地让宝宝暖和起来。

抚摩

双手轻轻地抚摩宝宝的小脸、腹部和背部，并轻轻地、慢慢地滑动，这样能按摩到皮肤下面的肌肉和五脏六腑。

抚摸

双手交替抚摸宝宝的手臂和腿部。

揉捏

如果宝宝受惊吓或者局部肌肉紧张时，妈妈可以用双手揉捏，这样有助于宝宝肌肉的放松。