自我意识是人对自己身心状态及对自己同客观世界的关系的意识。自我意识主要包括：①自我认识。自我认识是主观自我对客观自我的认识与评价，自我认识是自己对自己身心特征的认识，自我评价是在这个基础上对自己作出的某种判断。正确地自我评价，对个人的心理生活及其行为表现有较大影响。②自我体验。自我体验是主体对自身的认识而引发的内心情感体验，是主观的我对客观的我所持有的一种态度，如自信、自卑、自尊、自满、内疚、羞耻等都是自我体验。进行自我体验训练，就是让自己有自尊感、自信感和自豪感，不自卑，不自傲，不自满，随着年龄增长让我们懂得做错事感到内疚，做坏事感到羞耻。③自我监控。自我监控是自己对自身行为与思想言语的控制，具体表现为两个方面：一是发动作用，二是制止作用，也就是支配某一行为，抑制与该行为无关或有碍于该行为进行的行为。

自我意识完善的途径：①正确的自我认知。全面而正确的自我认知是培养健全的自我意识的基础。②客观的自我评价。一个人必须建立在正确的自我认知基础上，正确的自我悦纳、积极地自我体验、有效地自我控制。③积极的自我提升。当人们期望自己成功时，他必然会尽自己最大的努力，并且当面临挑战性任务时，会表现出更强的坚持力，从而增加了成功的可能性，克服自我障碍。④关注自我成长。自我的发展需要不断的自我反思、自我监控，依照过去、现在、未来进行清理，深刻了解与把握自己。

自我发展经历三个阶段：①生理自我。生理自我是个体对自己的躯体的认识，包括占有感、支配感、爱护感。人们有时把生理自我发展阶段称为自我中心期，这种初级的形态是以自我感觉的形式表现出来的，这是自我意识的萌芽阶段，也是自我意识发展中的一次质变和飞跃，人的自我意识从此萌生。②社会自我。社会自我从3岁到青春期开始，个体通过幼儿园的学前教育和学校教育，受到社会文化的影响，增强了社会意识，认识到自己是社会的一员，尽量使自己的行为符合社会的标准。③心理自我。心理自我是个人逐渐脱离对成人的依赖，并从成人的保护、管制下独立出来，表现出自我意识的主动性与独立性，强调自我的价值与理想，这是自我意识发展的最后阶段，这时我们能够透过自我意识去认识外部世界，而且这样的自我意识过程将伴随我们的一生。