前几天，住我楼下的小廖来看病。小廖做餐饮生意，才30岁出头，生意就已经做得很大，在广东、北京等地都开有分店。他刚进我家门时，我差点没认出来，原来挺英俊潇洒的小伙子，现在中年发福，整整胖了一大圈。脸上长了很多红色的青春痘，坑坑洼洼的。小廖说：“胡伯伯，我总是胃胀、胃痛、口臭，脸上这些痘痘一年多就没消停过，您帮着开个方子吧。”

我看了一下他的舌头，舌质偏红、舌苔黄腻，为湿热内蕴之象。我问他是不是爱饮酒，他说：“干我们这行的，天天都离不开酒，一喝就是七八两，不这么喝，老顾客不高兴呀！”我对他说：“你的体内有湿热。湿热在体内堆积得太多，你就会胃疼、发胖和长痘，但这仅仅是一小部分的毛病，如果你再这样下去，不注重调理，很容易患上黄疸、火热等病症。”

小廖一听我这么说，大惊失色。我继续对他说：“有的人觉得湿热不算是什么大病，实际上，湿热在我们的体内是一个很大的隐患，湿热停留在哪个部位，哪个部位就会出现相应的麻烦：如果湿热停留在关节筋脉，就会出现局部肿痛；如果停留在脾胃，就会觉得腹胀、恶心；如果停留在肝胆部位，就会出现肝区胀痛，或者是皮肤暗沉、眼白发黄，而且人还会暴躁易怒……不过，不要紧，只要现在抓紧时间调理，就可以化掉体内的湿热。”

对于湿热，只要平时注意调理，就可以得到很大的改善。

拔火罐是一个祛除湿热的好方法，也是最安全、最简便的一种方法。火罐的温热效应能使人体内的湿和热很快地由皮肤透发出来。在背上脊柱两边的穴位叫做背腧穴，属足太阳膀胱经的经穴，分布于背部足太阳经第一侧线上，即后正中线旁开1.5寸处，左右各12穴，分别为：肺腧、厥阴腧、心腧、肝腧、胆腧、脾腧、胃腧、三焦腧、肾腧、大肠腧、小肠腧、膀胱腧（见234页，图7）。背腧穴和我们体内的五脏六腑都是相对应的，因此按摩背腧穴可以治疗相应的脏腑疾病。在背腧穴上拔罐可以把体内的湿热给吸出来，达到祛风除湿、清热泻火、行气通络的功效。如果是胃中湿热太盛引起的胃胀、胃痛、大便不正常、口臭，则需要从胃经泻去湿热，你可以沿着胃经从腹部往下敲到足部，每天敲打10～15分钟就会有很好的效果。

还有一个简单有效的小方法可以作为日常调理来使用，那就是每天按摩手肘部的曲池穴（属手阳明大肠经的合穴，位于肘部，见232页，图3）：用拇指或者是中指指端来按揉，每次1～3分钟，每日按摩1～2次。这样做可以起到疏风解表、清热利湿的作用。

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