每个人都应该了解自己的身体状况。知道自己在日常生活中吃进了多少毒素、接触了多少对身体健康有害的物质。从以下评量表中，你可以了解和检测自己体内是否有毒素积存。选中的比例越高，就表示体内的毒素浓度越高。

（1）每天的饮水量不到2000毫升，饮水未经过滤净化。

（2）吃精白米、面，非全谷类。

（3）极少摄取各种颜色的蔬菜及水果。

（4）极少或不吃生的蔬菜。

（5）喜爱油炸、烧烤及油腻、口味重的食物。

（6）喜爱动物性食物。

（7）经常吃甜食及垃圾食品。

（8）经常吃西式快餐。

（9）经常在外面吃饭。

（10）经常过量饮酒。

（11）很少或从不做运动或常做剧烈运动。

（12）经常在阳光下曝晒。

（13）经常熬夜。

（14）大量使用手机。

（15）每天长时间使用计算机。

（16）经常呼吸空气中的废气。

（17）经常出现负面情绪，如愤怒、恐惧、焦躁、忧郁、悲伤、怨恨……

（18）经常服用药物。

（19）经常喝咖啡。

（20）经常吃腌熏、煎炸食物。

（21）经常喝加工饮料。肠中常清，百病不生

人体是一个有机的整体，阴阳失衡、气滞血淤、气血不足、湿热较重，都会影响身体的健康和容貌的美丽。若要保持容颜之美，还需要辨证施治。有的人外貌比实际年龄苍老，甚至未老先衰，就应找到衰老的原因，比如精神压力太大、营养不合理，如是妇女，是否月经不调，等等。这样才能有针对性地调理气血、补益肝肾，获得由内到外的美丽。此外，肠道是否清洁，与人体是否健康、皮肤是否光洁亮丽和形体是否健美有密切关系。