推荐语：

这本书的作者给读者提供了一些非常有价值的方法，教读者如何克服自己内心的焦虑，改善拖延行为；使读者清楚地明白自己拖延的真正原因，并且手把手地教会读者如何有效地克服拖延、焦虑以及不必要的完美主义倾向；让读者领悟到可以战胜焦虑拖延症的最有效的途径。如果你正遭受着焦虑拖延症带来的困扰，那你还等什么？赶快阅读这本书吧！

马丁·M·安东尼（Martin M. Antony）博士

瑞尔森大学心理学系教授

《当完美主义不再完美，对抗焦虑的宝典》作者在很多心理指导类的书籍中，由于焦虑拖延症引发的各种慢性症状占了很大的比重，作者结合最新的临床研究结果，为焦虑拖延症患者提供了管理时间等克服拖延症的非常实际有效的方法。

C·埃里克·帕罗德（C. Alec Pollard）博士

圣路易斯焦虑失调行为药理研究中心主任

圣路易斯大学家庭与社区药理学教授这本书的作者为广大的焦虑拖延症患者提供了一个切实有效、结合实际的极具价值的方法，这将大幅度提高患者战胜焦虑拖延症所带来的很多问题的能力。这本书不但可以帮助这些患者更好地设定目标，提高生活动力，改良自己的认识和行为，还引用了很多最新的治疗方法，比如冥想。总体来说，这本深入浅出的书实在是焦虑拖延症患者的福音。

查理·查明(Cheryl  Carmin)博士

芝加哥大学联合项目主任

负责研究压力与焦虑导致的行为失调治疗项目改变你的思想就能改变你的人生！两位作者通过对焦虑拖延症临床症状的研究，对治疗该症提出了非常有建设性的见解，写成了这本简单易学的指导书。他们系统阐述了焦虑拖延症产生的神经机理，告诉患者如何提防这类思想的产生。这本书能轻松有效地帮助患者摆脱焦虑和自我怀疑的状态，获得一个充满幸福和成就的人生。

阿伦·尼尔森(Aaron Nelson)博士

伯明翰与女性医院心理与神经学会首席专家

哈佛大学药理学助理教授不论你有什么样的拖延症，这本书都将帮助你清楚地认识自己的思想和行为，并在实际生活中支持和帮助你克服焦虑拖延症。通过学习和练习书中提供的所有方法和小练习题，你将切实感受到摆脱焦虑拖延症是一件多么棒的事！

大卫·哈达(David Haddad)

芝加哥维达公司董事