第6周，小胚胎的形状像一颗蚕豆，蚕豆表面有黑色的小点，那将是宝宝以后的眼睛；另一个小空洞是鼻孔；深凹下去的地方会发育成听妈妈说话的小耳朵。胚胎的上下会长出短短的小肉芽，那是宝宝的手臂和双腿。

脐带连接着胎盘，逐渐扩大的羊腔膜充满温暖的羊水，这枚不断发育变化的小蚕豆开始游动起来，它的小心脏也有力地跳动着，能达到150下/分钟，是大人的两倍。

本周注意事项：早孕反应别慌张

早孕反应大多从第6周开始，准妈妈们不用过于紧张，一般不需要特殊处理。选择一个舒适的生活环境，合理改善饮食结构，可以减轻早孕反应。

头晕：有可能是贫血或低血糖，在经过医生的评估后可以补充适量的铁，除了每日的饮食补充外，可以适当添加常规补铁剂。

乏力：怀孕的疲劳感可能从现在开始会逐渐加重，身体需要时间来适应改变。建议用改善睡眠质量来缓解疲劳，室内温度适当有利于入睡。记得睡前放松心情，不要过分在意睡姿，最好能养成午睡的习惯。

厌食：可以通过食物烹调多样化来增进食欲，饮食无太多禁忌。

呕吐：多吃易消化的清淡营养的食物，少食多餐，到孕中期这样的感觉会自然消失。

尿频：尿频是由于子宫的增大导致膀胱承受的压力增加而出现的现象。孕早期和晚期感觉明显，属于正常现象。从傍晚就开始减少喝水，能适当避免夜间频繁上厕所的状况。

乳房胀痛：胸部感到胀痛、乳房增大变软、乳晕有小结节突出都属于正常现象，不必过于紧张，要放松心情。最好佩戴无钢圈且大小合适的孕妇内衣，减轻乳房外部的压迫。

我和户主都是独自在外求学上班，爸妈公婆都不在跟前，身边也没什么生过小孩的亲密朋友，怀孕这件事儿没有人能分享经验。

还好，有度娘和谷哥。

户主在网上打印了大量孕产资料，又从书店抱回厚厚一摞怀孕书籍，堆在床边和我一起翻看。

“脑婆，你现在应该补充叶酸哎，预防婴儿畸形哦。”户主指着书一字一句念给我听。

我天生对各种药片有排斥心理，能不吃则不吃，何况印象中与营养保健扯上关系的统统都是忽悠人的东东，压根儿就不相信它们能有作用。

“网上都说叶酸是蔬菜里提炼出来的维生素，我平时吃那么多蔬菜，以防万一现在可以吃双份，何必吃什么药片补充呢？”我拍拍肚子，信心十足，“爸妈那一代哪有人吃什么叶酸啊，咱们不是也长得好好的嘛。你要相信你脑婆的身体素质和小朋友的生命质量！”

喜欢凡事按规矩来办的户主当然不同意：“你怎么知道每天吃的蔬菜里能提供足够多的叶酸？按我说还是吃比较保险。”

几番商量下来，一家之主的意见占了上风。

可到了药房却一片茫然——七八种牌子的叶酸摆满柜台一角，价格从十几块钱到几十块钱不等，连营业员自己也说不明白到底哪种合适。于是扯着户主转战妇幼用品店，说不定那里能找到孕妇专用的叶酸片。

然而妇幼用品店更让人迷糊，除去10种左右的孕妇专用叶酸片外，还有老阿姨们竭力推荐我购买的孕妇复合维生素和孕妇奶粉，据说“都已经含有足够多的叶酸”。

拿起药盒瞅瞅，各种微量元素密密麻麻写满标签纸，我只看得懂钙、铁、锌和DHA。

“吃这么多乱七八糟的东西好吗？”我忍不住自言自语。

“哎哟，小姑娘，这你就不懂了，怀孕时各种维生素都需要补充的，钙、铁、叶酸、DHA都要吃，小孩子才长得好呢。”老阿姨赶紧接上话来，“你不为自己着想，也要为肚里的孩子着想吧。”

好吧，无论多么洒脱随意，孩子都能让你立刻变作胆小人，特别是看不见摸不着的特殊时期，钞票就这样借那个连影子都没看见过的小东西之名哗哗流走——户主同学出于“宁可错买一千，不可漏掉一个”的谨慎心理，每种都买了一小瓶，然后打算拿去给认识的医生朋友看看，让她帮我们选择最适合的一种。

朋友大概是从未见过这样的状况，看见摆满桌面的小药瓶笑得前仰后合，笑过之后挑了一种价格较便宜的叶酸片递了过来。

吃了没两天，国外朋友便送来足够整个孕期服用的孕妇营养素。

于是各种品牌的叶酸都原封不动地堆在了药箱，成为我们这对毫无经验的年轻父母在慌乱中迎接孩子到来时，最初的纪念品。

Q: 孕妇必须补充叶酸吗？

A: 叶酸是一种水溶性的B族维生素，它与胚胎的神经系统发育休戚相关，对神经管闭合有重要作用，叶酸的缺乏会大大增加胎儿神经管缺陷的发生风险。

孕妇对叶酸的需求量比较高，所以推荐从准备怀孕开始就应该补充叶酸。现在政府免费发放叶酸，是一项利国利民的举措。

但忘了补，是不是天就会塌下来？当然不是。如果你平时饮食规律，从饮食里摄取的叶酸也许够啦。不过可能的话，还是别冒这险。