申时（15:00-17:00）美人贵妇下午茶

活跃经络：膀胱经

我和我的一位设计师美女好友一直念念不忘的是香港半岛酒店的下午茶。这家酒店的下午茶以尊贵、精致闻名，对于要求生活细节的小美人来说，就是贵妇生活的享受。其实这个英式下午茶也是相当符合中国人的养生理念的。申时，人体的气血流注于膀胱经，是人体最佳的排毒时间，这个时间段，我们需要多喝水，净化血液，排除体内垃圾。

另外，膀胱经胃足太阳之脉，正是学习、读书、谈事的好时光。我经常觉得利用下午茶的时间，跟大家聊一些工作非常轻松又有效果。虽然大人们经常会告诫我们不要吃零食，但是，在我看来，吃零食能锻炼牙齿，还能有健脑的作用。美国耶鲁大学的心理学家还发现吃零食能缓解紧张情绪，产生一种美好感受。

而且，最关键的是，下午茶的果腹，能让我们减少晚餐时间的饥饿感，能间接减肥。哈哈，是不是很有心机？

酉时（17:00-19:00）乞丐的晚餐时间

活跃经络：肾经

现在一般的公司都是下午17:30下班，所以，在酉时，便是大家的晚餐时间。中医讲究“食饮有节”，其实最重要的，就是运用在晚餐上。世间万物都是有生命能量的，你在消化食物时，食物也在消耗你的元气。尤其是晚餐时间，我们更应该少吃。

但在现在，很多人将晚餐作为一天当中的重要一餐对待，很多宴请会客都是在晚上。各种大鱼大肉，海陆空食物全部送上，甚至还要喝酒助兴，不醉不归。

于是，在临睡之前，我们的胃永远都是饱饱的，所谓“胃不和，卧不安”，肠胃不适，会影响大脑，大脑相应部位的细胞开始活跃，扩散到大脑皮质，诱发各种各样的梦魇，久而久之让人神经衰弱，影响休息。

作为晚餐的养生建议，不如听听著名诗人陆游的见地，他主张“常带三分饥”“少食长寿”，他主张晚餐吃粥。 中国自古就有喝粥的习惯，白米粥、桂圆糯米粥、绿豆粥、海鲜粥等等，吃粥不仅能滋生津液、培养胃气，还有养生补气的作用。如果在粥当中加入一些相应的食物或药材，就能美味温补两全其美。

最后总结一句老话，“早餐吃得像皇上，晚餐吃得像乞丐。”